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腎排毒最佳時(shí)間,居然是這個(gè)時(shí)候!

2017-10-02 來(lái)源:青島靜康腎臟病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會(huì )使人體中毒。

  人體的五臟六腑都有其特定的運作時(shí)間,中醫上稱(chēng)為排毒。腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用,是人體的排泄器官。那么,腎排毒時(shí)間是幾點(diǎn)呢?下面一起來(lái)了解下吧。

  一、腎排毒時(shí)間是幾點(diǎn)?

  早晚5點(diǎn)~7點(diǎn):腎臟排毒時(shí)間。

  腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調節水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害,如果血液中的廢物不盡快排出,會(huì )使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。

  腎排毒不好,腎臟有毒素主要表現在:

  1、面部或者身體水腫。腎臟管理著(zhù)身體的液體運行,當液體在體內無(wú)法正常運行時(shí),身體就會(huì )水腫。

  2、疲倦感增加。當腎臟負荷過(guò)大,還會(huì )使人感覺(jué)四肢無(wú)力,體倦思睡。

  早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟。所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  下午5點(diǎn)~7點(diǎn)這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動(dòng)方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

  二、腎臟的三大基本功能:

  ---尿的生成

  血液流經(jīng)腎臟,其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過(guò)腎小球毛細血管內皮、基底膜及足細胞裂孔膜構成的濾過(guò)膜濾入腎小囊形成原尿,在流經(jīng)不同節段腎小管的過(guò)程中通過(guò)尿液的濃縮和稀釋?zhuān)罱K形成終尿,匯入腎盂,排出體外。

  ---排泄代謝產(chǎn)物

  機體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì),通過(guò)血液進(jìn)入腎臟,經(jīng)腎小球濾過(guò)或腎小管分泌,隨尿液排出體外。

  ---維持體液、電解質(zhì)平衡及體液酸堿平衡

  在腎臟,血液中的水和電解質(zhì)通過(guò)腎小球濾入原尿;原尿中的水和電解質(zhì)在流經(jīng)不同節段腎小管時(shí)以不同的比例被重吸收,同時(shí)部分電解質(zhì)將被分泌入管腔。通過(guò)腎臟的尿濃縮與稀釋過(guò)程維持機體水、電解質(zhì)以及酸堿的平衡,從而維持內環(huán)境的穩定。

  三、腎排毒不好怎么辦?

  生活之中多注意

  1、晨起喝白開(kāi)水

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時(shí)飲水是很重要的養腎方法。腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

  2、晚飯前喝一杯水

  晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病。

  3、西瓜皮煮水

  在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進(jìn)毒素排出。

  4、喝杜仲茶

  可常飲強腎杜仲茶。據中藥書(shū)中的記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

  5、常喝冬瓜湯

  冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì )刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  6、多吃黑棗

  黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補腎的佳品。因為傳統醫學(xué)講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營(yíng)養特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預防便秘。

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