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腎臟有3怕

2018-07-18 來(lái)源:沈陽(yáng)友好腎病中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:廣東人“無(wú)湯不歡”,吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi),且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(cháng)時(shí)間熬制,大量的嘌呤會(huì )溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯,會(huì )造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風(fēng),也會(huì )損害腎臟。

損害腎臟壞習慣腎臟一怕:大魚(yú)大肉,蛋白太多

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質(zhì)。但現在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應酬,大魚(yú)大肉,導致蛋白質(zhì)攝入量超標。史偉主任提醒,長(cháng)期的高蛋白攝入會(huì )增加腎臟負擔,甚至使腎臟長(cháng)期處于“超負荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制,一定要咨詢(xún)腎臟科醫生,并在營(yíng)養科醫生的指導下制定食譜。此外,提醒大家一句:蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營(yíng)養品時(shí),當心,別累壞了腎臟。

腎臟二怕:天天老火湯,嘌呤多多

廣東人“無(wú)湯不歡”,吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi),且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(cháng)時(shí)間熬制,大量的嘌呤會(huì )溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯,會(huì )造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風(fēng),也會(huì )損害腎臟。另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會(huì )大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

腎臟三怕:飲食偏咸,水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過(guò)咸,腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì )令人體的水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時(shí),飲食過(guò)咸會(huì )導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)取?/p>

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