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夜尿頻多老睡不好 應該怎么辦才好

2019-03-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夜尿頻多給中老年男性造成了麻煩,夜里老是有一股尿意影響著(zhù)自己的睡眠。那么,針對這種現象應該怎么辦才好呢?

我們知道在夜間有尿意頻繁起床小便是真的很麻煩,尤其是對于中老年男性來(lái)說(shuō),夜尿頻多不僅影響了睡眠質(zhì)量,并且也可能是身體健康的信號預示。實(shí)際上,引起尿頻的原因有病癥性的,也有非病癥性的。若是由于疾病引起的尿頻,比如前列腺炎、前列腺肥大或者糖尿病等,這類(lèi)情況需要立馬去醫院進(jìn)行針對性地治療。若是非病癥性的可以試試以下這4個(gè)方法來(lái)解決夜尿頻多這個(gè)問(wèn)題。

1、睡前少喝水

這個(gè)方法可能有人就會(huì )覺(jué)得說(shuō)了跟沒(méi)說(shuō)一樣,但其實(shí)大家不要小看這個(gè)。如果你本身睡前就喝很多水的話(huà),那確實(shí)會(huì )造成夜尿頻多的現象出現。睡前少喝水是能夠最直接減少尿液排出的。睡前幾個(gè)小時(shí)應該盡量少喝水,并且晚飯也別吃太多,這樣子可以使攝入你體內的液體盡快通過(guò)膀胱,這樣就可以在睡前小便,而不會(huì )對睡眠造成影響。

2、少喝酒和茶葉

喝酒對于身體本就不好,很多人可能本身平時(shí)不起夜,但當白天喝了酒,夜里就會(huì )頻繁的起來(lái)小便。這是跟酒所含的成分是有關(guān)的。酒會(huì )抑制體內的抗利尿激素的水平,這種抑制效果會(huì )長(cháng)達好幾個(gè)小時(shí),所以在夜里會(huì )容易起來(lái)小便。另外,茶葉和咖啡一樣,其中的咖啡因成分具有利尿的作用,所以晚上喝茶會(huì )覺(jué)得尿多,起夜頻繁。

3、調整用藥時(shí)間

前面已經(jīng)提到利尿作用的食物,很多藥物也有利尿作用,比如降壓藥物、抗抑郁藥物、麻醉劑、止疼藥以及抗生素。如果你在服用以上這些有利尿作用的藥物的話(huà),盡量早上服用,而不是睡前服用,這樣在不影響藥物效果的情況下,晚上還能睡一個(gè)好覺(jué)。

4、穿壓縮襪睡覺(jué)

雖然穿壓縮襪睡覺(jué)對大多數人來(lái)說(shuō)是弊大于利,但是對睡眠不好的人或者夜尿繁多的人不失為一個(gè)不錯的選擇。美國公認比較權威醫療機構克利夫蘭診所的泌尿科醫師DanielShoskesM.D.認為穿壓縮襪可以防止腿部積液,從而有助于減少夜間尿尿的需要。這是在沒(méi)有得選擇的時(shí)候,可以嘗試用這個(gè)辦法,但是也不宜長(cháng)期使用。

夜尿頻多給大家造成了生活上的困擾,那么面對這樣的現象,可以嘗試根據以上所說(shuō)的4個(gè)方法來(lái)解決。當然,以上所說(shuō)的是針對尿頻的原因是非病癥性的情況。所以,有尿頻現象的人首先應該去檢查原因,再根據原因來(lái)對癥下藥。

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