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騎馬游泳慢跑 哪種運動(dòng)對前列腺好

2014-07-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性的前列腺健康至關(guān)重要。不過(guò),前列腺非常嬌弱,隨著(zhù)年齡增長(cháng),不少男性會(huì )受到前列腺問(wèn)題困擾。這時(shí),運動(dòng)調養就非常重要了。

   運動(dòng)能夠改善血液循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,從而消減炎癥,對緩解腰部酸脹、會(huì )陰下腹部疼痛不適、神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內,從而增進(jìn)藥物的療效,提高患者的生活質(zhì)量。

  不過(guò),前列腺患者運動(dòng)也有一定講究。不宜選擇騎自行車(chē)、摩托車(chē)、騎馬、賽車(chē)等騎跨運動(dòng),因為這些運動(dòng)會(huì )使尿道和前列腺直接受到壓迫,加上運動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦,容易引起前列腺充血水腫,加重病情。推薦的運動(dòng)是慢跑、快走和游泳。
 
 
  游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),有助于前列腺炎癥的消退。但要注意,游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話(huà),會(huì )刺激腺體收縮和充血,加重前列腺內液體淤積,進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右,時(shí)間約15~20分鐘。
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