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踮起腳尖小便可強腎強精

2014-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng),連續一個(gè)月或半年左右的時(shí)間,便能達到很好的強精又健身的作用,亦可緩解因長(cháng)時(shí)間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。

  我國古代醫生和養生者,早就認識到下肢血液循環(huán)的重要性,發(fā)明了相應的保健操,現在仍為不少人操練的八段錦中,就有背后七顛百病消的踮腳運動(dòng)。

  方法是雙足并攏著(zhù)地,用力抬起腳跟,然后放松,重復20-30次。別看方法簡(jiǎn)單,可健身效果不錯。踮起腳尖時(shí),雙側小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量,大致相當于心臟脈搏排血量。所以,當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí),最好1小時(shí)左右做1次踮腳運動(dòng),可使下肢血液回流順暢。而且,踮腳運動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦,消除長(cháng)時(shí)間用腦高度集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。

  另外,解小便雖是小事,也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便,則可起到一時(shí)強腎的功能,因而能連帶達到強精的效果。女人則坐蹲的同時(shí),把第一腳趾和第二腳趾用力著(zhù)地,踮一踮,抖一抖,也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng),連續一個(gè)月或半年左右的時(shí)間,便能達到很好的強精又健身的作用,亦可緩解因長(cháng)時(shí)間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。

  還要說(shuō)的是踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經(jīng)絡(luò )角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來(lái),用足跟走路,這樣是練小腿前側的伸肌,行百步,可以疏通足三陽(yáng)經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強身。當然,對于老年人則應注意安全,以免站立不穩而摔倒?;加休^嚴重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做。

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