鍛煉有利于人體的生長(cháng)發(fā)育，提高抗病能力，還能塑造出健美的體型。運動(dòng)鍛煉固然是極好的，但額外的負擔也對部分人群的健康構成了威脅。
運動(dòng)，會(huì )增加一些疾病的發(fā)病幾率，同時(shí)使潛伏身體已久的危險信號暴露在外。如果運動(dòng)時(shí)出現以下情況，應該停止運動(dòng)并立即就醫??！
運動(dòng)風(fēng)險因素
吸煙；患有高血壓、高血脂、糖尿病；心臟病、心臟驟停、猝死家族史。
如果你符合以上這些條件的一種或幾種，那么你就有運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生危險的風(fēng)險，在開(kāi)始運動(dòng)計劃前就應該告知醫生，并聽(tīng)取醫生的忠告建議。
異常反應
經(jīng)常運動(dòng)讓你更熟悉自己的心率、出汗、疲勞程度和體溫的變化。
我們要對這些指標的正常反應做到心中有數，這樣當出現與平常不一樣的情況時(shí)就會(huì )及時(shí)發(fā)現，并及時(shí)就醫，最大限度地避免身體受損。
胸部不適
胸區不適常與心臟病發(fā)作關(guān)系密切。
多數心臟病發(fā)作常有突發(fā)胸區強烈疼痛。但是，也有很多心臟病發(fā)病時(shí)僅表現為胸區輕度不適、胸悶壓迫、擠壓感或胸骨后疼痛，如出現上述癥狀持續超過(guò)幾分鐘，應立即停止運動(dòng)并撥打120。
少數心臟病患者發(fā)病時(shí)不會(huì )出現胸區不適，而可能表現在其他區域，如后背、頸部、下巴或腹部。這種不適往往從身體的某一區域向其他區域放射，需要特別留意。
呼吸短促
運動(dòng)時(shí)呼吸加快，可能是因為強度較大。但是由于運動(dòng)造成的呼吸短促和由于潛在心臟病、心臟衰竭、運動(dòng)性哮喘或其他原因造成的呼吸短促是有區別的。
比如這個(gè)水平的運動(dòng)你能輕松完成，但突然喘不過(guò)氣，那么就該停止運動(dòng)去看醫生。尤其是伴有胸區不適時(shí)更應該予以重視。
頭暈目眩
運動(dòng)可能會(huì )讓人感覺(jué)疲勞，尤其是之前從來(lái)沒(méi)有運動(dòng)經(jīng)歷的人。
運動(dòng)中出現頭暈目眩，最有可能的原因是太累或運動(dòng)前沒(méi)有吃東西喝水。但是，如果停止運動(dòng)，補充能量和水后沒(méi)有好轉，或者頭暈伴有大量出汗，神志不清甚至昏厥，則需要立即去看醫生。這些癥狀可能是脫水、糖尿病、血壓或心臟瓣膜的問(wèn)題，也可能是神經(jīng)系統疾病的征兆。
腿部抽筋
抽筋也是不可忽視的，尤其是腿部。運動(dòng)時(shí)小腿抽筋可能預示著(zhù)間歇性跛行，或者你的腿部大動(dòng)脈堵塞，出現這種情況時(shí)最好去看醫生。
心跳異常
感覺(jué)心跳過(guò)速、過(guò)慢、短促或不規則往往與心臟問(wèn)題有關(guān)，如運動(dòng)中出現上述癥狀應立即停止運動(dòng)并就近就醫。
如果之前曾被診斷為房顫、心律異常等，運動(dòng)中出現“胸前被重擊”的感覺(jué)時(shí)，要馬上去醫院。
正常情況人體運動(dòng)時(shí)心律會(huì )隨運動(dòng)量的加大而增加，如果運動(dòng)時(shí)心率較安靜時(shí)增加不明顯，可能是心臟病的早期信號，預示著(zhù)今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動(dòng)過(guò)后牢記6個(gè)“不”字
不蹲坐休息
健身運動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì )阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。該情況多見(jiàn)于那些運動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(cháng)跑。
正確的做法是在每次運動(dòng)結束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行、舒腿等，以利于放松緊張的肌肉，減輕酸脹不適，并可避免運動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴(或游泳)
運動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發(fā)。此時(shí)若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
不“省略”整理活動(dòng)
每次運動(dòng)后感覺(jué)心力俱乏時(shí)，應適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會(huì )有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
不貪食冷飲
運動(dòng)時(shí)會(huì )損失大量熱量，急需補充無(wú)可非議。但運動(dòng)后人體消化系統仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。
不飲酒除乏
劇烈運動(dòng)后喝酒會(huì )使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害比平時(shí)更甚。
不立即吃飯
在運動(dòng)時(shí)，全身的血液進(jìn)行重新分配，使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動(dòng)后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
智能記錄運動(dòng)步數；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無(wú)。
健客價(jià)： ￥107產(chǎn)品實(shí)時(shí)地傳輸顯示心電信息和波形信號。
健客價(jià)： ￥1988用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥59用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥45用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥76適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥129利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥62FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥202本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥76五款顏色，外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均
健客價(jià)： ￥39用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥47適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥60適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥15.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥131用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥89適用于急性輕、中度疼痛：如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價(jià)： ￥99適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥26本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶（DDC）抑制劑療法所未能控制出現或者"劑末"運動(dòng)功能波動(dòng)的成人帕金森病患者。
健客價(jià)： ￥270單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥981.胃腸道運動(dòng)功能紊亂引起的食欲不振、惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹鳴、腹痛、腹瀉便秘等癥狀的改善。2.腸道易激惹綜合癥。3.胃腸道運動(dòng)功能紊亂引起的食欲不振、惡心、嘔吐、噯氣、腹脹、腹鳴、腹痛。
健客價(jià)： ￥17適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥34
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