2018-11-28
適合糖尿病人喝的5種茶 還不快記下來(lái)
長(cháng)期飲用可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發(fā)病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
長(cháng)期飲用可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發(fā)病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
如果飲食不合理，即便運動(dòng)計劃執行得再好也難以達到預期效果。以下八種食物在健美運動(dòng)員的日常飲食中常見(jiàn)，同時(shí)也被證實(shí)有助于增長(cháng)肌肉。
糧谷類(lèi)碳水化合物主要為淀粉，又稱(chēng)糖類(lèi)，是由多個(gè)葡萄糖構成的植物多糖，淀粉經(jīng)烹調后容易消化吸收，是人類(lèi)最理想、最經(jīng)濟的能量來(lái)源。
有說(shuō)法認為，醋通過(guò)加快胃腸蠕動(dòng)來(lái)起到治療便秘和減肥的作用。但是，國外研究者猜測，醋可能是通過(guò)減慢胃對食物的消化，延緩胃排空，來(lái)降低食欲和減重的作用，此外還可能通過(guò)影響肝臟的葡萄糖輸出以及其他一些未知機制起到降低血糖的作用。
從食物血糖指數的概念出發(fā)，控制糧食碾磨的精細程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包的血糖指數為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包則為34。所以，提倡用粗制粉或帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
胰島素是人體內降低血糖的唯一激素。對于1型糖尿病患者而言，其胰島β細胞功能喪失需要終身依賴(lài)胰島素治療；而2型糖尿病患者，使用胰島素并不意味著(zhù)就無(wú)法擺脫它，說(shuō)白了胰島素治療只是2型糖尿病治療手段之一。
糖尿病患者可能對自己一日所需主食量的精確計算方法不知道，有一種粗略的主食計算方法，即身高（厘米）減去110，然后乘以5，即為一日所需主食量。如身高170厘米，那么他一日所需主食量約為（170-110）×5=300克。這只是一種粗略計算法。
糧谷類(lèi)碳水化合物主要為淀粉，又稱(chēng)糖類(lèi)，是由多個(gè)葡萄糖構成的植物多糖，淀粉經(jīng)烹調后容易消化吸收，是人類(lèi)最理想、最經(jīng)濟的能量來(lái)源。
糖尿病患者應維持標準體重，攝入和各自的標準體重及活動(dòng)強度相一致的食量，若采用饑餓辦法就可能使自身的物質(zhì)被消耗，導致體重下降，引起代謝紊亂。時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致?tīng)I養失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而造成血糖波動(dòng)大而加重病情。
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