核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
糖尿病患者不需要每天必須吃半斤糧食。一般老年人活動(dòng)少，每天可能只需要消耗2~3兩糧食就夠了，食用過(guò)多只能導致血糖升高，糖尿病病情惡化。
低GI水果。GI是指人體食用一定食物后會(huì )引起多大的血糖反應，一般當GI指數在55以下的屬于低GI食物。在水果中，李子、櫻桃、柚都屬于低GI水果，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚的GI為25。
定期體檢。糖尿病前期多數沒(méi)有明顯癥狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現異常，積極應對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人，要盡早檢查。
很多糖友尤其是年輕糖友，早餐僅吃牛奶、雞蛋或不吃早餐。這樣控糖往往會(huì )失敗。因為不吃早餐另兩餐熱量必然增加。血糖控制目的在于血糖達標且平穩，忽高忽低的血糖對人體危害極大。
草莓屬于漿果，含水量大、果皮薄、組織嬌嫩，因此不易存放，常溫下僅可保存1～2天，如果在采摘和運輸過(guò)程被碰傷，會(huì )導致微生物侵襲，很容易腐爛變質(zhì)，建議您最好少量購買(mǎi)，盡快吃完。買(mǎi)回家的草莓最好放入冰箱冷藏，完整無(wú)損的草莓大概能冷藏4～5天。
我們國家很多地方都出產(chǎn)不同種類(lèi)的水果，但不同品種的水果，由于生長(cháng)地點(diǎn)、時(shí)間、季節、成熟早晚不同，所以水果有一個(gè)最佳的可食期。
小劉在上大學(xué)時(shí)就有熬夜的習慣，而且一直延續至今。在這個(gè)“習慣”養成之初，小劉總是零食不離口，什么花生、杏仁、牛肉干、薯片、巧克力、漢堡等等，都是他的最?lèi)?ài)，有時(shí)甚至整天不吃飯，零食卻不離口。
通過(guò)幾天的調查，小編發(fā)現幾家大超市里面，果汁幾乎占據了飲料區的所有貨架，其品種也很繁多，且大都在明顯位置標注著(zhù)“100%鮮榨”“100%無(wú)添加”等象征“健康”的標語(yǔ)。
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