2018-08-27
水果界冉冉升起的“降糖明星”，糖友每天吃點(diǎn)它，控血糖，潤春燥
早春易燥，特別是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各種新鮮水果紛紛上市的時(shí)節，有一種水果不但能給糖友提供豐富的維生素和礦物質(zhì)
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
早春易燥，特別是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各種新鮮水果紛紛上市的時(shí)節，有一種水果不但能給糖友提供豐富的維生素和礦物質(zhì)
對糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)好處多多，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養價(jià)值極高。魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。
對于注射胰島素，許多人都認為注射難，使用麻煩，副作用大。然而，這只是人們對于胰島素的錯誤認識。胰島素是控制血糖最有效的治療方法，無(wú)論是療效還是適應性均是其他降糖藥物不能比擬的，改變胰島素的認識有助于患者更好地維護自己的健康。
準媽媽為何不能吃得太精細？孕婦如果過(guò)于鐘愛(ài)“精米精面、煲粥”等血糖生成指數偏高的飲食方式，或攝入過(guò)多的保健品，導致?tīng)I養過(guò)?；虿痪?，都會(huì )給孕婦帶來(lái)負面影響，進(jìn)而誘發(fā)不同程度的糖代謝異常。
綠葉蔬菜富含人體所需的多種維生素及礦物質(zhì)，有利于增加體質(zhì)、穩定血糖，而根莖類(lèi)食物一般含淀粉多，應少選（要相應減少主食的量）或不選。
控制飲食過(guò)后，飲食量會(huì )比以前減少很多，胃腸道可能會(huì )一時(shí)間不適應，所以就會(huì )出現饑餓感，這種情況下，一般過(guò)幾天就適應了，那么饑餓感也會(huì )隨之減少。
綠葉類(lèi)蔬菜盡量不要長(cháng)時(shí)間在鍋里煮，時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )造成營(yíng)養物質(zhì)流失，也會(huì )失去蔬菜鮮嫩的口感，一般蔬菜在鍋中稍有變色便可食用。但是肉類(lèi)一定要煮透，因為肉類(lèi)容易含有細菌、寄生蟲(chóng)等，如果肉類(lèi)煮不透，這些細菌、寄生蟲(chóng)可能未被完全殺死，容易造成腸胃感染。
我們身體通過(guò)肝臟的糖原分解與糖異生這兩個(gè)反應來(lái)保持血糖穩定。酒精會(huì )抑制這些重要反應，最終造成血糖不穩。此外，酒精還有可能損害肝細胞，干擾肝臟對血糖的調控。所以，為了控制血糖，通常醫生會(huì )叮囑您要少喝酒。
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線(xiàn)侵害。西蘭花還可改善2型糖尿病患者的糖耐量，推薦用量/每日70克為宜。
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