2017-04-13
糖友的早餐至少要吃三類(lèi)食物，你做到了嗎
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無(wú)糖糕點(diǎn)打發(fā)一餐是不可取的，因為無(wú)糖糕點(diǎn)不僅熱量高，營(yíng)養價(jià)值低，而且食物種類(lèi)單一，不利于血糖控制。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
糖尿病患者的早餐要講究質(zhì)量，用兩塊無(wú)糖糕點(diǎn)打發(fā)一餐是不可取的，因為無(wú)糖糕點(diǎn)不僅熱量高，營(yíng)養價(jià)值低，而且食物種類(lèi)單一，不利于血糖控制。
夏季最顯著(zhù)的特征就是“熱”，隨著(zhù)汗液的大量排出，人體的心氣會(huì )受到損害，糖尿病患者常出現悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈目眩等心神不寧的癥狀，在常規治療的基礎上，配合飲食療法，對控制血糖能起到事半功倍的效果。
糖尿病患者控制飲食并不意味著(zhù)節食，能量攝入過(guò)少，就無(wú)法提供身體新陳代謝和臟腑器官所需的營(yíng)養，反而會(huì )加速人體組織器官的老化，進(jìn)一步危害健康。
身為糖尿病患者，需時(shí)刻堅持正確的飲食治療原則。如果一到赴宴的場(chǎng)合，就忘乎所以，大吃大喝，把一切都置之腦后，結果造成病情的波動(dòng)，對身體不利。
對于上班族而言，早餐是真正用餐時(shí)間不足的一餐，往往為了快，匆匆幾分鐘便用餐完畢。這種情況下，可以上午加餐，借此來(lái)延長(cháng)用餐時(shí)間。午餐和晚餐的用餐時(shí)間最好在20分鐘以上?？茖W(xué)發(fā)現，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。
全球2型糖尿病的發(fā)病率不斷上升，雞蛋是膽固醇的主要攝取來(lái)源，而膽固醇被認為與血糖水平升高和2型糖尿病風(fēng)險增加相關(guān)。目前，關(guān)于食用雞蛋與2型糖尿病風(fēng)險的前瞻性人群研究數據有限且頗富爭議。
糖尿病人如果想在中秋享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經(jīng)代替部分淀粉的熱卡，所以吃月餅后應該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。
需要減少大米的量，同時(shí)可加一些雜糧和蔬菜進(jìn)去，如小米、燕麥、菜葉等。熬粥時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，以免煮的過(guò)爛引起血糖迅速上升。
日常飲食中，可將菜入飯，做成菜飯，或是在蔬菜炒肉中，將肉量減半，而把菜量翻倍，這樣就提高了每天的蔬菜攝入量。煮熟的一碗菜約相當于半斤蔬菜。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們