2017-04-04
[新知]食用糙米替代白米可減少肥胖與糖尿病
研究者正在于糖尿病前期人群中開(kāi)展相關(guān)研究以確定以糙米替代白米能否預防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對2型糖尿病的預防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關(guān)慢性疾病的負擔。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
研究者正在于糖尿病前期人群中開(kāi)展相關(guān)研究以確定以糙米替代白米能否預防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對2型糖尿病的預防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關(guān)慢性疾病的負擔。
每天多攝入一杯常規咖啡可使糖尿病的風(fēng)險降低9%，每天多攝入一杯不含咖啡因的咖啡則可使糖尿病風(fēng)險降低6%；兩種咖啡降低糖尿病風(fēng)險的作用并無(wú)顯著(zhù)統計學(xué)差異。
以低脂酸奶代替薯片可預防糖尿病發(fā)生，對糖尿病高危人群及一般人群都是非常實(shí)用的膳食建議。低脂發(fā)酵乳制品及酸奶是健康生活方式預防糖尿病的重要組成部分。
將每日糖分供能比降至5%以下意味著(zhù)每天不能攝入超過(guò)兩湯匙（每匙25g）糖，這將有助于應對目前的肥胖及齲齒問(wèn)題。目前，人們已經(jīng)充分認識到了膳食糖分攝入量的重要性。
通過(guò)堅持富含纖維和植物以及低添加糖的飲食，可以穩步改善胰島素敏感性。日常運動(dòng)也是一個(gè)重要因素。這些生活方式改變可以減少2型糖尿病、心血管疾病和其他健康問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險。
動(dòng)物蛋白增加2型糖尿病風(fēng)險可能與其含有鐵和飽和脂肪酸有關(guān)。至于蛋白攝入量與糖尿病風(fēng)險之關(guān)系的性別差異則可能與激素差異有關(guān)。
研究發(fā)現，大量攝入糖分足以使果蠅患上糖尿病。該研究以試驗模型為基礎，而非簡(jiǎn)單地從數據中尋找關(guān)聯(lián)。試驗結果證明，僅糖分攝入過(guò)量就足以導致動(dòng)物或人類(lèi)患上糖尿病。
降低咖啡攝入量可增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險可能體現的一種反向因果關(guān)系，即存在高血壓等2型糖尿病高危因素的患者可能會(huì )有意識地降低咖啡攝入量。但是，需要強調的是咖啡攝入量變化對糖尿病發(fā)病風(fēng)險的影響可能持續時(shí)間較短。
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