2017-04-10
糖友分享｜糖友吃好早餐4原則！
部分糖友認為主食升糖速度較快，常常不吃或很少吃，其實(shí)這是不合理的，建議吃50-100克，且經(jīng)常換著(zhù)花樣吃，如饅頭、全麥面包、麥片、粥等。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
部分糖友認為主食升糖速度較快，常常不吃或很少吃，其實(shí)這是不合理的，建議吃50-100克，且經(jīng)常換著(zhù)花樣吃，如饅頭、全麥面包、麥片、粥等。
糖尿病患者要避免飲用特濃奶，這種奶雖然口味好，但是熱量高。不管飲用哪種牛奶，都不要加糖飲用，以免血糖迅速升高。但是為減少對胃腸道的刺激，可以加溫飲用。
確診糖尿病后，醫生除了開(kāi)藥之外，就是叮囑一定要進(jìn)行飲食控制。在飲食控制方面，我們過(guò)去一直沿用稱(chēng)重法、拳頭法和食物交換份發(fā)。各有優(yōu)勢，但也有劣勢。
糖尿病患者的晚餐一定要偏素，以粗糧、疏菜為主，以補充碳水化合物。而脂肪類(lèi)吃得越少越好，甜點(diǎn)、油炸食物盡量不要吃。如果晚餐吃得油膩，攝入的熱量高，熱量消耗不掉就會(huì )儲存在體內使人難以入眠，也不利健康。
食物的基本屬性是一樣的，分解之后提供能量，提供人體所需要的營(yíng)養元素，但如果沒(méi)有一個(gè)量的控制，過(guò)于迷信某種食物，反而會(huì )走向一個(gè)不好的極端。
一日三餐對有的人來(lái)說(shuō)是為了填飽肚子、完成任務(wù)，可對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一日三餐可是和我們的血糖是息息相關(guān)的，糖友的一日三餐吃不“好”會(huì )直接影響血糖的高低。
各種食物所含的熱量不同，所以我們需要了解如何合理搭配飲食，既要使飲食的總熱量在規定的范圍內，又要符合自己的口味，還要保證各種營(yíng)養物質(zhì)的均衡。
青稞，是世界上麥類(lèi)作物中β-葡聚糖最高的作物，β－葡聚糖可以清腸、預防結腸癌，通過(guò)降血脂和降膽固醇的合成預防心血管疾病，通過(guò)控制血糖防治糖尿病。
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。
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