2017-03-26
糖友們都在求的健康食譜來(lái)啦！-人參豬心湯
人參是補氣的，加入湯中可以增強身體的元氣。而對于1型糖友來(lái)說(shuō)，此湯沒(méi)有過(guò)多的油脂，對于血糖的影響在肉類(lèi)湯點(diǎn)中是相對較小的，換句話(huà)說(shuō)就是升糖不會(huì )太快。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
人參是補氣的，加入湯中可以增強身體的元氣。而對于1型糖友來(lái)說(shuō)，此湯沒(méi)有過(guò)多的油脂，對于血糖的影響在肉類(lèi)湯點(diǎn)中是相對較小的，換句話(huà)說(shuō)就是升糖不會(huì )太快。
即使沒(méi)有糖尿病，頻繁的吃零食也不利于健康的生長(cháng)發(fā)育，可能會(huì )增加體重，可能會(huì )引起蛀牙。但我們應該給孩子機會(huì )，讓他們一邊學(xué)習帶糖的自我管理，一邊偶然享受一些甜食，也是一種激勵教育。
攝入熱量的另一個(gè)條件是活動(dòng)強度。每個(gè)人的工作性質(zhì)、運動(dòng)喜好不同，每天所需能量也隨之改變。對成人而言，每天每千克體重大約需要25~30千卡熱量。
膳食計劃的目的是合理飲食，根據孩子自身生長(cháng)特點(diǎn)年齡進(jìn)行合理的規劃，調換多種膳食食譜，找到最適合自己孩子及家庭的飲食計劃。
喝咖啡是健康生活方式的一部分，每日喝6杯左右咖啡可降低2型糖尿病風(fēng)險。與每日咖啡攝入量≤1杯者相比，每日咖啡攝入量≥3杯者罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低37%。
在出現餐后2小時(shí)血糖低于餐前血糖時(shí)，可先增加監測次數，如加測餐后1小時(shí)、3小時(shí)血糖，記錄數據，便于尋找血糖變化規律。
糖友吃南瓜必須有所節制?！侗静菥V目》說(shuō)南瓜“多食發(fā)腳氣、黃疸，不能同羊肉一起食用，否則令人氣壅”。300克是一個(gè)食物交換分，一次最好200-300克。
因為涮菜的鍋底湯中含較多的鈉離子，吃多了容易引發(fā)高血壓、水腫；鍋底湯中還含有大量的嘌呤，食用過(guò)多易引發(fā)痛風(fēng)。
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