眾所周知，按摩能夠緩解眼部疲勞，但這只能起到暫時(shí)緩解的效果，如果我們在日常的飲食中，多吃點(diǎn)藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。

　　許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時(shí)藍莓中所含的藍色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實(shí)，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

眼睛</a>吃出來(lái)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201505/1750251960-20150524210345963.jpg" />

　　如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話(huà)，再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

　　另外，攝取足夠的維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。