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眼睛健康如何用飲食來(lái)調理 ,建議收藏!

2017-12-12 來(lái)源:合輝愛(ài)眼  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí),對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會(huì )使近視加深。

  眼睛健康如何用飲食來(lái)調理

  飲食的重要性,滲透在身體的各個(gè)器官角落。除了吃出來(lái)的疾病,眼睛視力也和飲食有著(zhù)密切的關(guān)系。小編提醒大家:科學(xué)、合理的飲食,可以有效地保護視力哦~。

  近視眼患者

  常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí),對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會(huì )使近視加深。

  眼睛干燥患者

  用眼較多、眼睛干澀時(shí),應多吃各種水果,特別是柑橘類(lèi)水果,還應多吃綠色蔬菜、谷類(lèi)、魚(yú)和雞蛋。另外,多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  遠視患者

  遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。此外,還應少吃油膩的食物,盡量不喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。

  青光眼患者

  青光眼一般由眼壓過(guò)高所致。為降低眼壓,應多吃海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。

  老花眼與白內障患者

  兩者都應多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特別是柑橘類(lèi)水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外,還應定期吃些含鈣食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。

  多補充護眼食物

  葉黃素(胡蘿卜、菠菜、西蘭花、玉米)、維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類(lèi)、雞蛋)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類(lèi)、豆制品、深色蔬菜)、DHA(魚(yú)類(lèi))等。

  少吃甜食

  冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的最?lèi)?ài),但對視力卻沒(méi)有好處,過(guò)多的糖分會(huì )影響鈣質(zhì)吸收,使眼球鞏膜彈性降低,且高血糖易引起水晶體滲透壓改變,使水晶體變凸,導致近視。

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