99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 飲食療法 > “低頭族”看過(guò)來(lái)!既能滿(mǎn)足味蕾還能護眼的美食有這些

“低頭族”看過(guò)來(lái)!既能滿(mǎn)足味蕾還能護眼的美食有這些

2018-03-26 來(lái)源:冀東眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體內鈣缺乏,不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng),還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,易造成視力減退或近視。乳類(lèi)、豆類(lèi)、菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含豐富的鈣。

走在大街上,能夠看到很多人一直都在低頭看著(zhù)手機,長(cháng)此以往,很多人會(huì )出現眼干、眼澀等不適。

那么除了平時(shí)保持良好的用眼習慣外,冀小東還特意為大家找了幾道營(yíng)養豐富、顏值又高還能夠護眼的美食!

南瓜蒸雞肉

這道菜做法簡(jiǎn)單,還可以遠離油煙之苦,最適合作為我們的解乏營(yíng)養美食啦!南瓜里面有豐富的維生素A,維生素A也稱(chēng)視黃醇,在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。

原料:姜、蒜、雞腿肉、南瓜

制作方法:

1.姜、蒜、雞腿肉、南瓜備用,南瓜切開(kāi)掏空;

2.雞肉和青豆粒焯水撈出備用。雞肉、青豆、蒜切小塊、姜末、蔥末、蠔油、番茄醬,黑胡椒、鹽、淀粉、食用油一湯匙,混合腌20分鐘。腌漬好的肉放進(jìn)盅里。上蒸鍋蒸20-30分鐘即可;

3.蒸好的南瓜盅,配米飯一起吃特別美味。

西蘭花炒蝦球

西蘭花炒蝦球,這道菜含有豐富的鈣!之所以鈣那么重要,是因為鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng),還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,易造成視力減退或近視。乳類(lèi)、豆類(lèi)、菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含豐富的鈣。

原料:西蘭花、蒜、蝦

制作方法:

1.西蘭花去粗莖,掰成小塊(不要用刀切,會(huì )散掉);蒜切末;紅椒切菱形片;鮮蝦剝成蝦仁備用(可以把蝦事先用料酒、胡椒粉腌制一下,也可等炒菜時(shí)烹入料酒);

2.炒鍋熱油,放入西蘭花煸炒1分鐘左右盛出待用;

3.炒鍋用小火爆香蒜末,然后放入蝦仁,用中火拌炒,待蝦仁變色后,淋入料酒和少許生抽、糖,加入西蘭花和紅椒,用大火迅速翻炒,最后加鹽,淋少許香油即可。

玉米山藥菊花湯

這道菜,有玉米山藥都是很滋補,合適秋天的這個(gè)干燥的季節!同樣因為含有大量的葉黃素和玉米黃素可以保護眼睛,擁有強大的抗氧化作用,吸收進(jìn)入眼睛內的有害光線(xiàn),保持黃斑的健康。

原料:山藥、甜玉米、菊花、胡蘿卜、鹽、花生米、姜

制作做法:

1.把胡蘿卜洗凈去皮切塊、甜玉米洗凈切段?;ㄉ讻鏊輧尚r(shí)撈起、姜切片;

2.把姜片、胡蘿卜、甜玉米、花生米加煲里,大火煲開(kāi)后轉小火煲上40分鐘左右;

3.把山藥洗去皮切塊,加煲里,再繼續煲上30分鐘,加入鹽拌均勻;

4.加菊花,關(guān)火蓋上蓋子燜上十五到二十分鐘,菊花的香味出來(lái)即可。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
罗城| 陆河县| 仁寿县| 洱源县| 天柱县| 米泉市| 东兰县| 丹阳市| 五常市| 云林县| 平泉县| 施甸县| 永安市| 晋江市| 阿拉善右旗| 裕民县| 漳州市| 淮北市| 石柱| 湛江市| 迁西县| 视频| 大埔县| 乳山市| 蒙自县| 卓资县| 荣成市| 南投县| 遂川县| 安阳市| 体育| 松江区| 衢州市| 晋中市| 广德县| 宝清县| 万载县| 泰安市| 无锡市| 兴文县| 岑溪市|