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散光吃什么好 五個(gè)習慣幫助孩子遠離散光

2018-11-21 來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有散光人的要少吃高糖食品。食糖過(guò)多,會(huì )使血液中產(chǎn)生一定量的酸,酸與機體內的鹽類(lèi),特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長(cháng),助長(cháng)散光的發(fā)生與發(fā)展。

散光,是眼睛的一種屈光不正常狀況,與角膜的弧度有關(guān)。造成散光也就是屈光不正的原因很多,其中遺傳因素是很重要的原因,當然不合理的用眼也是造成散光的不可忽視的原因。輕度的散光是不需要治療的,可以通過(guò)飲食來(lái)補充物質(zhì)就可解決。

眼睛有點(diǎn)散光該怎么治療,不妨試下飲食治療。那么美陽(yáng)陽(yáng)就帶大家看看,哪些食物對治療孩子眼睛散光好?

補益肝腎的食物

中醫認為發(fā)生散光的原因,主要是由于肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

鈣質(zhì)與磷質(zhì)

魚(yú)、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

維生素類(lèi)

維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類(lèi)、花生等也有一定含量。

鋅與鉻

散光患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。

少吃高糖食品

此外,有散光人的要少吃高糖食品。食糖過(guò)多,會(huì )使血液中產(chǎn)生一定量的酸,酸與機體內的鹽類(lèi),特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長(cháng),助長(cháng)散光的發(fā)生與發(fā)展。

散光常伴著(zhù)近視,是眼部屈光不正常的一種表現。那么我們該怎么預防散光呢,下面為家長(cháng)們介紹幾種在日常生活的小細節中能夠預防散光的方法。

日常生活五小習慣幫助孩子遠離散光

一、看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足,光線(xiàn)最好來(lái)自左后方;看書(shū)姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離。

二、不要在搖晃的車(chē)上看書(shū),也不要躺著(zhù)看書(shū)。

三、電視放置高度在眼睛平行線(xiàn)下方一點(diǎn)點(diǎn),有看電視須距離電視畫(huà)面對角線(xiàn)的5-7倍。

四、選擇讀物時(shí)字體要清晰,不可太小。

五、指導孩子養成良好的衛生習慣

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