吃什么食物對視力好?
含蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開(kāi)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長(cháng)期處于缺乏狀態(tài)，會(huì )引起眼睛的功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾。肉類(lèi)、海產(chǎn)品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
含維生素A食物
維生素A是維護正常視覺(jué)的最重要營(yíng)養素。加強維生素A的攝人，對保護視力有非常重要的作用。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜與水果。每天一個(gè)雞蛋、一至兩杯奶、一次紅色或黃色的蔬菜或水果，每周一次豬肝，就可以很好地預防維生素A缺乏。
含維生素B1食物
維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養素，不足時(shí)眼睛容易疲勞。維生素B1在谷皮和小麥、豆類(lèi)等粗糧中含量豐富。此外，動(dòng)物內臟、瘦肉、堅果也含有豐富的維生素B1。
含維生素B2食物
維生素B2保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。缺乏維生素B2，就容易出現流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2以肉、魚(yú)、蛋黃、牛奶的含量最為豐富。
含維生素C食物
維生素C是組成眼球晶體的成分之一。缺乏維生素C容易引起晶體混濁。含維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗梨、橘子、柚子等食物的維生素C含量較高。
含硒食物
硒對視覺(jué)器官的功能極為重要。支配眼球活動(dòng)肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，保持正常的眼辨色力均需要硒的參與。硒也是機體內一種非特異抗氧化（谷胱甘肽過(guò)氧化酶）的重要成分之一，而這種物質(zhì)能除人體（包括眼睛在內）中的過(guò)氧化物和自由基，使睛免受損害。因此，日常膳食中應注意硒的補充，如量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、魚(yú)、淡菜，都可提高硒的攝入量。
補充維生素C。
健客價(jià)： ￥9.9補充維生素C。
健客價(jià)： ￥35用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià)： ￥73補充鈣、維生素D、維生素K
健客價(jià)： ￥35用于預防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂病等。
健客價(jià)： ￥22.9用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥5湯臣倍健維生素C加天然維生素E咀嚼片可補充維生素C和維生素E。
健客價(jià)： ￥35用于預防和治療維生素B6缺乏癥，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價(jià)： ￥31.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營(yíng)養及因攝入不足所致?tīng)I養不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應補充維生素B2。
健客價(jià)： ￥3.5用于預防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強機體抵抗力，病后恢復期、創(chuàng )傷愈合期以及過(guò)敏性疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2補充維生素C。
健客價(jià)： ￥99預防和治療B族維生素缺乏所致的營(yíng)養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
健客價(jià)： ￥6.9用于痤瘡、酒渣鼻、脂溢性濕疹、皺皮癥。
健客價(jià)： ￥4.9用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià)： ￥320用于預防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2.5保濕持久，細嫩膚質(zhì)，靚顏膚色，改善面部細紋，補充肌膚營(yíng)養成份，舒緩肌膚不適現象，長(cháng)期使用可令面部肌膚細嫩光滑及富有彈性。建議沐浴后全身使用，可令身體肌膚絲般柔滑。
健客價(jià)： ￥19.8用于預防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2補充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥54.9補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥98胃酸過(guò)多、胃灼熱、胃部不舒適、胃部飽食感、胃脹、胸悶、打嗝（噯氣）、惡心（想嘔吐、反胃、醉酒后惡心感等）、飲酒過(guò)多、胃痛、促進(jìn)消化、消化不良、食欲缺乏、食物過(guò)量。
健客價(jià)： ￥41用于預防和治療維生素B1缺乏癥，如腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。
健客價(jià)： ￥4.5用于預防和治療維生素B6缺乏癥。也可用于減輕妊娠嘔吐。
健客價(jià)： ￥4.5用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥6美容（祛黃褐斑），延緩衰老
健客價(jià)： ￥98
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