近年來(lái)，兒童近視的現象普遍增多，許多孩子小小年紀就戴起了眼鏡。雖然不排除遺傳的因素，但多數還是因為后天不健康的用眼習慣導致的。
對于正處于發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，保護眼睛除了科學(xué)用眼和一些護眼小妙招之外，日常生活中有一些常見(jiàn)的食物也有利于孩子的視力發(fā)育，還能起到減輕孩子近視的作用哦！媽媽們趕緊給孩子吃起來(lái)！
兒童護眼需要攝取的主要元素
一、豐富的維生素
維生素A
能夠預防角膜干燥和軟化，預防眼疲勞，并能加強眼睛在黑背地的視力。富含維生素A的食品有胡蘿卜、菠菜之類(lèi)的深色蔬菜以及雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
維生素B
（尤其是維生素B1和B2）有助于維護視神經(jīng)系統的健康，可預防及治療視神經(jīng)病變。維生素B2（核黃素）有愛(ài)護角膜、視網(wǎng)膜正常代謝的作用。富含維生素B2的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類(lèi)、牛奶、扁豆、干酪等。
維生素C
結膜、角膜處于眼球的表面，經(jīng)常受到外界的刺激而損傷。結膜下方布滿(mǎn)了微血管叢，若血管韌性不足，常因為張力造成結膜下出血的后果。維生素C可加速傷口愈合，增強微血管韌性，還能夠消除或緩解眼疲勞。富含維生素C的食品有西紅柿、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。
二、充足的蛋白質(zhì)
要補充富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使孩子眼睛明亮。
三、豐富的鈣
鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一，鈣具有消除眼睛緊張的作用。富含鈣的食品有牛奶、豆制品、蝦皮、魚(yú)等，還要注意搭配蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
保護視力除了要供給以上這些豐富的營(yíng)養元素以外，以下三類(lèi)食物也是不可缺乏的。
1、含花青素食物
花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
2、硬質(zhì)食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼力頻率與力度，可促進(jìn)兒童視力的發(fā)育。常吃細面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，常吃不需咀嚼力、柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多。而常吃硬食者，患有視力問(wèn)題的人很少。這是因為咀嚼力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免視力問(wèn)題的發(fā)生。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐吃又富含營(yíng)養，特別值得推薦。
3、蔬果汁
蔬菜汁、果汁富含多種維生素、花青素、葉黃素、β-胡蘿卜素等，不僅能有效保護眼睛視力，還能全面保障孩子成長(cháng)發(fā)育過(guò)程中所需的營(yíng)養，可做日常飲料。所以，當孩子想喝碳酸飲料時(shí)，不妨給他做一杯蔬菜汁或果汁！
適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥198適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥9重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥138重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥14.9主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥29.9適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥99重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥29.9主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥138主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥248活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià)： ￥25眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià)： ￥138活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干。
健客價(jià)： ￥126公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià)： ￥59公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià)： ￥79公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià)： ￥99本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎：除
健客價(jià)： ￥3活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià)： ￥22.5活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等癥。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià)： ￥29.9本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥3.5活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等癥。
健客價(jià)： ￥30活血化瘀，益氣養陰。用于血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶、胸痛、心悸、心慌、氣短。
健客價(jià)： ￥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥31補益肝腎，退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復視、腰膝軟、或輕度視力下降；早、中期老年性白內障見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥38
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
