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眼睛出現這5個(gè)跡象 說(shuō)明已經(jīng)缺營(yíng)養了

2019-08-14 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不注意用眼習慣和用眼衛生,許多人會(huì )患上“眼部亞健康”,看東西模糊和無(wú)法聚焦是常見(jiàn)的視力問(wèn)題。長(cháng)此以往,視力下降的也會(huì )非???。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng),不少東西也跟著(zhù)丟失了……比如:明亮的雙眸!

眼科中心的醫生表示,其實(shí),每個(gè)人的“睛力”在透支之前,都有征兆,如果您的眼睛出現了以下5大跡象,那一定要特別注意了。

01、視物模糊,視力下降

不注意用眼習慣和用眼衛生,許多人會(huì )患上“眼部亞健康”,看東西模糊和無(wú)法聚焦是常見(jiàn)的視力問(wèn)題。長(cháng)此以往,視力下降的也會(huì )非???。

02、眼睛紅血絲較多

經(jīng)常熬夜,開(kāi)夜車(chē),過(guò)度的使用眼睛就容易導致眼球有血絲。紅血絲是眼睛健康的“警報器”,提醒我們注意用眼和及時(shí)檢查。

03、黑眼圈明顯,眼袋突出

黑眼圈和眼袋,如果兩者你都有,蒼老不止10歲。在超快節奏的今天,工作壓力大、個(gè)人情感起伏、睡眠不足等因素都會(huì )造成眼周血管循環(huán)障礙,從而形成黑眼圈/眼袋。

04、眼睛感覺(jué)干澀、酸脹

長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦、手機工作,睫狀肌處于緊張狀態(tài),會(huì )影響眼睛正常調節功能,導致眼睛酸脹、不適。

05、視疲勞、不適感加重

視疲勞往往提示眼睛正在超負荷工作,但卻總被忽視,很多人仍舍不得讓眼睛休息一會(huì ),失去了讓機體代償、緩和、自我調整的好時(shí)機,造成眼睛不適感。

以上癥狀你中了幾個(gè)?

“中槍”數量越多,“睛力”透支情況越嚴重,除了合理用眼、避免視力疲勞外,還需要及時(shí)補充營(yíng)養。在此,廈門(mén)眼科中心的醫生為您推薦眼睛需要的三大營(yíng)養素以及補充方法。

“中槍”數量越多,“睛力”透支情況越嚴重,除了合理用眼、避免視力疲勞外,還需要及時(shí)補充營(yíng)養。在此,廈門(mén)眼科中心的醫生為您推薦眼睛需要的三大營(yíng)養素以及補充方法。

花青素

花青素能夠改善眼底血管微循環(huán),保護毛細血管,緩解眼睛疲勞狀態(tài)。

來(lái)源:藍莓、枸杞、越橘等深色漿果。

葉黃素

葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網(wǎng)膜在吸收光線(xiàn)的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。

來(lái)源:玉米、獼猴桃、芒果等綠色和黃色的蔬菜水果。

β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A,參與構成視覺(jué)細胞內的感光物質(zhì),提高眼睛適應光線(xiàn)變化的能力,緩解眼睛干澀。

來(lái)源:綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果。

眼科中心溫馨提醒:很多眼部疾病,在早期就會(huì )有癥狀顯露,早發(fā)現早確診早治療,才能更好的保護我們的眼健康。

 

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