近年來(lái)，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒(méi)有被更多的人認識到。長(cháng)期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年，并提出了“戒糖”的口號。
糖對眼睛的傷害有哪些
吃糖過(guò)多會(huì )影響眼健康。糖在我們的體內代謝需要維生素B2參與，糖本身是不含維生素B2，但吃過(guò)多會(huì )造成人體維生素B2缺乏。
當體內維生素B2缺乏時(shí)，會(huì )使血液、神經(jīng)或消化系統的組織內丙酮酸和乳酸等積蓄，從而抑制膽堿乙?；?，阻礙乙酰膽堿的合成，導致視神經(jīng)傳導障礙。
此外，糖在體內與鈣發(fā)生中和反應，致使體內的鈣大量消耗，鈣元素的減少，使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長(cháng)，引起軸性近視。
生活中如何減少糖過(guò)剩
1.多吃一些含糖量低的水果
含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅；
2.看清食品成分
萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麥芽糖、蜂蜜和玉米糖漿都屬糖類(lèi)，越是排在食物配料表前邊的成分，其含量就越高。
3.做飯放糖適量
特別是一些需要紅燒的食物，盡量控制糖的使用量。
日常護眼怎么辦
1.平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜等。
2.養成隨時(shí)護眼習慣，每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著(zhù)眼睛。比如打電話(huà)的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘。
緩解視疲勞。
健客價(jià)： ￥208用于擦拭手、臉、皮膚等，避免用于眼睛、傷口等敏感部位。
健客價(jià)： ￥2勿吞服或接觸眼睛: 用時(shí)遠離口，勿用于皮膚破損處，孕婦、過(guò)敏慎用，用后放置于兒童接觸不到的方。內含酒精，避火使用，使用后如有不適，請停止使用。
健客價(jià)： ￥9.9用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥4.8干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥4.5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥15.5用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥39.9用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥6用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥6.5適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥12保護心血管、眼睛、關(guān)節健康。
健客價(jià)： ￥155用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥15主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥23用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥4.5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥26.5適用于緩解成人和6歲以上的兒童，季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻子/上腭/喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢/潮濕/發(fā)紅。
健客價(jià)： ￥15私處“洗面奶”日常清潔護理，有效祛除尿漬、污垢、有害菌;預防瘙癢、異味，遠離感染。
健客價(jià)： ￥68.6用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥38
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