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廚房里的減肥操,輕松瘦腿瘦肚子

2017-12-05 來(lái)源: 減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在廚房的時(shí)候,采用腳尖站立吧。這樣可以幫助伸展整個(gè)下半身的肌肉,使腿部的形態(tài)更美,同時(shí)也會(huì )幫助緊縮腹部的肌肉。

  現在越來(lái)越多的人喜歡做飯,有很長(cháng)的時(shí)間要待在廚房里。好好利用在廚房的時(shí)間,進(jìn)行瘦腹運動(dòng)吧。

  在廚房的時(shí)間基本都是站著(zhù)的,就巧用站著(zhù)的這段時(shí)間,讓瘦身來(lái)的更快吧。

  1.腳尖站立

  在廚房的時(shí)候,采用腳尖站立吧。這樣可以幫助伸展整個(gè)下半身的肌肉,使腿部的形態(tài)更美,同時(shí)也會(huì )幫助緊縮腹部的肌肉。

  但是長(cháng)時(shí)間用腳尖站立會(huì )很累,要慢慢的增加腳尖站立的時(shí)間。

  2.向后伸展大腿

  站著(zhù)洗菜或者炒菜的時(shí)候,可以將大腿向后伸展。這樣不僅運動(dòng)了腿部,還會(huì )刺激臀部的肌肉,使臀部更加的挺翹。

  大腿向后伸展到極限,保持十秒返回,每天每條腿運動(dòng)10次左右。

  3.向側面伸展大腿

  在廚房長(cháng)時(shí)間的站立可能會(huì )使腿部變得浮腫,所以應該站立的時(shí)間多做一些伸展的運動(dòng)。

  將大腿向側面伸展,一直伸展到自己的極限,堅持十秒返回。每天每條腿運動(dòng)10次左右。

  要每天抓住所有能動(dòng)的時(shí)間去動(dòng)起來(lái),瘦身成功就會(huì )越來(lái)越近了。

 

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