2018-05-08
當你從抑郁癥中開(kāi)始恢復時(shí)，這樣做可以重新開(kāi)始生活
在日記中跟蹤記錄你的日?；顒?dòng)和目標。這可以幫助你保持走在正確的道路上，并增加你記住重要目標和任務(wù)的能力。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
在日記中跟蹤記錄你的日?；顒?dòng)和目標。這可以幫助你保持走在正確的道路上，并增加你記住重要目標和任務(wù)的能力。
發(fā)現憤怒在抑郁形成中起了作用，是一個(gè)在康復過(guò)程中強有力的認識。當人們以一種健康的方式向外表達憤怒時(shí)，他們會(huì )感到較少抑郁。感受和表達這種憤怒并不是為了彰顯憤怒，暴跳如雷，或是仇視周?chē)沫h(huán)境。
趴著(zhù)雙手抓住枕頭，代表你是一個(gè)自尊心相當高的人，某種程度上甚至有點(diǎn)玻璃心。對自己要求的標準相當高，沒(méi)辦法接受敷衍了事，更沒(méi)辦法接受自以為是的笨蛋。你需要的對像是一個(gè)頻率接近的人，也可以說(shuō)像是好伙伴一樣的存在。
散步能促使血管彈性的增加，特別是腿的持續運動(dòng)，可促使更多的血液回到心臟，有利于改善血液循環(huán)，提高心臟的工作效率。散步有利于精神放松，減少憂(yōu)郁與壓抑情緒，并可以提高人體免疫力。
抑郁癥對很多人來(lái)說(shuō)，最明顯的體驗就是情緒不好，感覺(jué)活著(zhù)沒(méi)有意思，那為什么藥物可以讓人情緒變好呢?
認知功能受損。抑郁癥患者常常會(huì )出現思維遲緩，就是平時(shí)所說(shuō)的“變笨了”的感覺(jué)，尤其是原本思維敏捷、辦事效率高的患者，遇到這種情況后，就容易自我評價(jià)低，認為自己的存在沒(méi)有價(jià)值，出現極端念頭。
抑郁這個(gè)字眼，這些年一再出現，無(wú)論男女老少，都無(wú)法逃脫它的魔爪。世界大發(fā)展的背后，人也在超負荷運轉，競爭激烈的社會(huì )，把人的身體與心靈一次次掏空，生老病死、精神壓力、生活挫折、天災人禍，每一項都會(huì )讓人產(chǎn)生不同程度而抑郁情緒。
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