天氣已經(jīng)入冬，今年的冬季比往年更寒冷。冬季是很多心腦血管疾病頻發(fā)的季節，寒冷干燥的氣溫容易導致人出現身體乏力，頭暈的情況。人們在冬季往往更加不情愿活動(dòng)，那些平時(shí)運動(dòng)量就比較少的人容易在冬季進(jìn)入亞健康狀態(tài)。所以在冬季我們更加應該注意自己的一件事件考，每天要經(jīng)常喝水，水是生命源泉，每天飲水在1.5升到2.5升之間，可以有效促進(jìn)身體新陳代謝，增加血液流通，保持心腦血管健康。

我們在平時(shí)飲水時(shí)可以選擇一些中藥泡茶，對調養身體有很好的幫助。決明子是常見(jiàn)的中藥材，如果我們平時(shí)喝水多泡一些水棉子，那么身體將受益匪淺。

決明子的功效有哪些？

保養眼睛

決明子最出名的效果就是能明目，對于眼睛健康有其獨特的功效。如今無(wú)論是學(xué)生還是上班族都會(huì )有過(guò)度用眼的情況，長(cháng)時(shí)間凝視屏幕或黑板會(huì )造成眼睛疲勞過(guò)度，出現視力模糊，看不清東西的情況。

補充適量決明子就可以補充人體所需血液養分，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解眼球的疲勞。并且決明子有抑制身體合成脂肪的功能，對于肥胖人群是非常好的選擇。點(diǎn)擊藍字了解更多：枸杞 菊花 決明子 人參 胖大海 甘草 服用禁忌

降血壓降血脂

決明子能有效抑制身體合成葡萄糖和脂肪類(lèi)物質(zhì)，能舒張血管。對于肥胖或者患有三高心臟病人群都有很好的幫助作用。

預防心腦血管疾病

身體勞累，冷熱刺激，食物油膩等都會(huì )給心血管帶來(lái)莫大的負擔，生活的不注意就可能導致血管出現問(wèn)題，引發(fā)一些心腦血管疾病。如果能夠堅持服用決明子泡茶，那么可以有效降低人體血清中膽固醇含量，對預防心腦血管疾病有很好的幫助。

決明子加上它效果不止1+1，堅持服用，血管自然健康

決明子+枸杞

決明子和枸杞本身都有補肝明目的功效，深受人民推崇，決明子搭配枸杞泡茶，可以有效增長(cháng)身體的抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，補充血氣，緩解疲勞。

做法：做法很簡(jiǎn)單，枸杞和決明子按1:1各取20克，加入杯中用熱水沖泡，15分鐘即可飲用。

決明子+山楂

山楂其實(shí)本身對人體的好處就很多，但因為其酸澀的味道，很多人吃起來(lái)覺(jué)得刺激舌頭而不愿意服用。把決明子搭配山楂一起泡水喝，就能很好的中和起來(lái)，決明子山楂茶能有效促進(jìn)血液循環(huán)，健胃消食，活血化淤，幫助血管清理垃圾。

做法：取決明子5克，山楂片10克，可根據個(gè)人愛(ài)好加入適量白糖，倒入保溫杯，用開(kāi)水沖泡，泡到20分鐘以上就可以喝了。

服用決明子的禁忌：

決明子性涼，容易刺激腸胃，并不適合所有人服用。對于月經(jīng)不調的女性，孕期女性，脾胃虛寒還有長(cháng)期有腹瀉癥狀的人群都不適合經(jīng)常食用。