2017-09-13
科普|為什么你習慣性地感受到壓力、焦慮、恐懼？
要想改變自己的壓力處理方式，還是要鍛煉自己的共情能力。史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習慣》中說(shuō)：“當你對他人表現出共情時(shí)，他們的防范意識會(huì )下降，積極的能量會(huì )取而代之。這意味著(zhù)你可以用更具有創(chuàng )造性的方法來(lái)解決問(wèn)題了?！?
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話(huà)題。
要想改變自己的壓力處理方式，還是要鍛煉自己的共情能力。史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習慣》中說(shuō)：“當你對他人表現出共情時(shí)，他們的防范意識會(huì )下降，積極的能量會(huì )取而代之。這意味著(zhù)你可以用更具有創(chuàng )造性的方法來(lái)解決問(wèn)題了?！?
對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，都有助于轉移注意力，排解不良情緒，做個(gè)有原則、敢于說(shuō)“不”的人；
快樂(lè )和幸福就像草地上芬芳的花朵，人人可得。有的人采來(lái)花朵，悉心栽培照料，慢慢的欣賞花開(kāi)花落，得到內心的恬靜；而有的人采來(lái)嗅嗅后便拋棄路邊，哪能體會(huì )到花朵的生命力呢！
可能不明白情緒為何會(huì )成為哮喘的誘發(fā)因素。其實(shí)焦慮、抑郁和憤怒等不良情緒，可促使機體釋放組胺及其他慢性過(guò)敏性反應物質(zhì)，提高迷走神經(jīng)興奮性和降低交感神經(jīng)的反應性，從而引起或加劇哮喘。
二是理解自己的情緒。不過(guò)，要做到這兩點(diǎn)，多數情況下是需要尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生或精神分析師的幫助的。心理咨詢(xún)的目的則是幫助來(lái)訪(fǎng)者分析否定情緒的成因，提供相應的減壓指導，幫助來(lái)訪(fǎng)者從各種惱人的情緒中走出來(lái)。
之后，就這個(gè)故事，我們又討論了幾次。達達開(kāi)始認識到，他是否抑郁不是由父母說(shuō)的，是醫生診斷的。而自己到底是否應該接受醫生的治療，應該以自己的切身利益作為出發(fā)點(diǎn)去考慮，而不是單純的為了對抗父母而拒絕。
對于少數人，問(wèn)題可能持續存在，如果出現第10題中列舉的問(wèn)題，而且持續時(shí)間長(cháng)，嚴重影響了個(gè)人的工作和生活，則需要注意尋求心理衛生專(zhuān)業(yè)人員的幫助，看其是否罹患PTSD（創(chuàng )傷后應激障礙）和/或其他心理障礙。
孩子長(cháng)期處在一種內容水平被關(guān)心，關(guān)系水平被傷害的悖論情景，而且還不能評述或反抗這些矛盾信息。慢慢地孩子會(huì )借助矛盾的信息來(lái)逃避懲罰，以扭曲的行為方式來(lái)應付所有的關(guān)系，失去了發(fā)展正確理解自己和他人的能力，出現人格分化延遲。
如果你天生就是一個(gè)很high的人，那么恭喜你，你不是躁了，而是你本身就是這樣的氣質(zhì)類(lèi)型。如果，你發(fā)現自己突然持續幾天出現了上述的癥狀，或許也影響了個(gè)人生活，那就需要想想，我是不是躁了呢？
并且，這種埋藏在潛意識深處的痛苦，一定會(huì )借用一些途徑來(lái)表達。與男友分手，從心理含義上而言，很像是再次失去父親。于是，看起來(lái)，這一年來(lái)，她每天晚上都在為可能再一次被男友拋棄而痛苦，但實(shí)際上，她是一次次地在為失去父親而悲傷。
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