中醫常說(shuō)，“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，就是說(shuō)腎的好壞會(huì )通過(guò)耳朵表現出來(lái)，做好“耳養生”也能在一定程度上護好腎。應該怎么做才能達到健腎的效果呢？
按摩聽(tīng)聞穴法
掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，手指在里面轉180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來(lái)。
鳴天鼓法
用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱后腦，將食指貼在中指上，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
摩耳輪法
雙手手掌摩擦得微微發(fā)熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱。
一些有經(jīng)驗的醫學(xué)專(zhuān)家可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化，有無(wú)凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。例如正常人的耳朵應飽滿(mǎn)、堅厚、明潤、紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；耳垂小的人腎精不足；耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
實(shí)際上，耳朵里隱藏著(zhù)許多密碼，通過(guò)耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個(gè)人的健康狀況。所以為了更好保護好腎臟的健康，我們不妨做好耳朵的保健工作。
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