2018-10-22
糖尿病能吃什么水果 有推薦嗎
無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著(zhù)功效。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著(zhù)功效。
深秋食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì )轉化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話(huà)叫“長(cháng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
中國人一直很注重晚餐，認為在外辛苦勞累了一天，一家人到了晚上終于聚在一起，一定要大魚(yú)大肉吃一頓才算這一天的完美落幕，殊不知這種吃法其實(shí)害處多多。
很多的患者將日常飲食的能量均分為三份，早餐、中餐和晚餐各一份。也有一些患者由于早餐食欲不佳，他們將能量分成早餐五分之一，中餐晚餐分別占五分之二來(lái)平衡的分配自己的能量，這些都應該是比較適合我們糖友的一些日常飲食的管理方法。
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，即不能被人類(lèi)的胃腸道中消化酶所消化的，且不被人體吸收利用的多糖。包括存在于植物細胞壁中的纖維素、半纖維素和木質(zhì)素,以及果膠和樹(shù)膠等。
限食療法，顧名思義，是指通過(guò)熱量限制或稱(chēng)飲食限制減少每日能量攝取，以達到預防或治療某種疾病，益于健康的目的。一般將熱量攝入減至每日所需能量的60%-85%，同時(shí)保證機體對營(yíng)養物質(zhì)的基本需求。
可以把一塊月餅切成幾瓣與家人一同分享，盡量少吃，適當嘗嘗味道，感受一下節日氣氛就行了。另外，在吃月餅的同時(shí)，必須減少米飯及油脂的攝入。
水果可以吃，但不宜多吃，每天進(jìn)食1個(gè)交換單位（相當于大米25克）為宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克約為1個(gè)交換單位，一次吃100克左右為宜。如進(jìn)食水果量多，應該減去相應數量的主食，避免影響血糖的控制。
我國膳食指南認為每天每人至少應攝入500克瓜果蔬菜。果蔬含有豐富的膳食纖維對糖尿病患者尤為重要，有利于幫助機體保持酸堿平衡，促進(jìn)大便通暢，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病發(fā)生。
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