2017-03-11
飲食篇|可樂(lè )讓糖尿病不“可樂(lè )”！
樂(lè )確實(shí)非常不適合糖友的飲用，即使是普通人，長(cháng)期多喝可樂(lè )確實(shí)也會(huì )增加肥胖和患糖尿病的風(fēng)險。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
樂(lè )確實(shí)非常不適合糖友的飲用，即使是普通人，長(cháng)期多喝可樂(lè )確實(shí)也會(huì )增加肥胖和患糖尿病的風(fēng)險。
糖尿病是由于體內負責糖調節的胰島素絕對或相對不足，致使糖的吸收與利用發(fā)生障礙，從而導致血糖升高，而與糖的攝入并無(wú)直接關(guān)系。
暴飲暴食對胰臟的傷害很大，少食多餐，多出門(mén)走走，多運動(dòng)運動(dòng)，遠離電視，回歸自然，春暖花開(kāi)。
對于食物的選擇，一般可以食用淀粉類(lèi)食物代替普通主食，例如食用以小麥淀粉為原料的主食，可以補充能量而又不攝入蛋白質(zhì)，從而降低腎臟負擔。
糖友可以在主食中增加黑米、小米、紅豆等富鐵食品，雜糧飯比起白米飯更有利于控制血糖。適當棗類(lèi)、山楂、獼猴桃、綠葉蔬菜等食物，既富含膳食纖維促進(jìn)血糖平穩，還有利于鐵吸收。
GI表示當食用含50克有價(jià)值碳水化物的食物后,在一定的時(shí)間體內血糖應答水平與食用相當量的葡萄糖或白面包引起的血糖應答水平的比值。
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