2017-03-10
糖友飲食四步分析 吃飯不再有難題
粗糧的血糖生成指數比精細的白米白面要低。同時(shí)蛋白質(zhì)類(lèi)食物和碳水化合物類(lèi)食物混合食用的整體血糖生成指數反而低，比進(jìn)食單一食物引起的血糖波動(dòng)小。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
粗糧的血糖生成指數比精細的白米白面要低。同時(shí)蛋白質(zhì)類(lèi)食物和碳水化合物類(lèi)食物混合食用的整體血糖生成指數反而低，比進(jìn)食單一食物引起的血糖波動(dòng)小。
有時(shí)候不能單純說(shuō)一類(lèi)水果含糖量高低，就像一個(gè)大家庭中的兄弟姐妹長(cháng)相、脾氣等各不相同一樣，不同品種的果品之間營(yíng)養素含量也有差異。
酒精降低血糖的作用能夠持續8～12小時(shí)，而這通常恰恰是晚上睡覺(jué)的時(shí)間段。如果睡眠中血糖降得過(guò)低，而你又正處在酒精的“麻醉”之中，就無(wú)法醒來(lái)治療低血糖。
你的身體需要把血液中的葡萄糖轉移至細胞中來(lái)提供能量。要做到這一點(diǎn)，你的胰腺會(huì )產(chǎn)生一種叫胰島素的荷爾蒙。因此，血糖水平可能會(huì )突然下降。
洋蔥，味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內。
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