近視眼需要補充的元素

　　1.鈣：鈣不僅是骨骼的重要成分，也是鞏膜的主要構成成分，體內含有足量的鈣質(zhì)，可以令鞏膜具有更強的堅韌性，日常生活中含鈣較高的食物有：芝麻，蝦皮，牛奶，酸奶，豆類(lèi)產(chǎn)品，紫菜，海帶等等。

　　2.鉻和鋅：缺乏鉻和鋅是近視眼患者的通病，因此，平時(shí)要多補充一些含有豐富鉻和鋅的食物，比如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、肝類(lèi)等食物。

　　3.維生素：維生素在人體物質(zhì)和能量代謝的過(guò)程中，起著(zhù)極為重要的作用，想要通過(guò)飲食來(lái)改善近視眼，平時(shí)要多吃一些富含維生素的食物，各種新鮮的蔬菜、水果，一定要多多補充，尤其是胡蘿卜，其中的胡蘿卜素，可有效防治近視。

　　4.氨基酸：鞏膜雖然有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱，若再受到其他因素的影響，近視眼就很容易發(fā)生了，而氨基酸可以幫助構成更堅固的纖維組織，對眼睛有保護作用，如肉、魚(yú)、蛋、奶等含有豐富的氨基酸。