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[公眾眼講堂]眼睛健康如何用飲食來(lái)調理?

2018-03-07 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí),對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會(huì )使近視加深。

飲食的重要性,滲透在身體的各個(gè)器官角落。除了吃出來(lái)的疾病,眼睛視力也和飲食有著(zhù)密切的關(guān)系。小編提醒大家:科學(xué)、合理的飲食,可以有效地保護視力哦~

1.近視眼患者

常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí),對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪,這些食物如果吃得太多,會(huì )使近視加深。

2.眼睛干燥患者

用眼較多、眼睛干澀時(shí),應多吃各種水果,特別是柑橘類(lèi)水果,還應多吃綠色蔬菜、谷類(lèi)、魚(yú)和雞蛋。另外,多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

3.遠視患者

遠視患者應多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。此外,還應少吃油膩的食物,盡量不喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。

4.青光眼患者

青光眼一般由眼壓過(guò)高所致。為降低眼壓,應多吃海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。

5.老花眼與白內障患者

兩者都應多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特別是柑橘類(lèi)水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外,還應定期吃些含鈣食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。

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