護眼食材
為了保護眼睛，你至少需要含有下列5種類(lèi)型營(yíng)養的飲食：
1.葉黃素和玉米黃質(zhì)
眼睛里的葉黃素和玉米黃質(zhì)都屬于類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化性能。由于氧化應激與視神經(jīng)損傷有關(guān)，可能導致青光眼等視力問(wèn)題，而葉黃素和玉米黃質(zhì)這兩種抗氧化劑，可以防止眼部進(jìn)一步的損傷，它們都是深色綠葉菜的成分。深綠葉蔬菜同樣也富含硝基，能夠阻止氧化應激。
你可以選擇吃這些食物：花椰菜、甘藍、羽衣甘藍、玉米、雞蛋、甘藍、油桃、木瓜、生菜、南瓜。
2.歐米珈-3脂肪酸
你可能知道這種脂肪酸對心臟健康有益，其實(shí)它們也是眼睛必需的營(yíng)養物質(zhì)。兩種特殊的ω-3脂肪酸對視力很重要：DHA和EPA。DHA高度集中在視網(wǎng)膜上，EPA用于身體產(chǎn)生DHA。如果兩種ω-3脂肪酸含量低，會(huì )造成諸如AMD病等問(wèn)題。而且，ω-3脂肪酸也是自然抗炎藥，能滋潤干燥的眼睛。
你可以吃這些食物來(lái)補充它：亞麻籽、亞麻籽油、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、核桃。
3.維他命A
正是這種維生素讓胡蘿卜在保護視力方面聲譽(yù)卓著(zhù)，它保護眼睛的訣竅與葉黃素和玉米黃質(zhì)有異曲同工之妙：它是一種抗氧化劑，與帶來(lái)視力損害的氧化應激做抗爭。
你可以考慮吃這些食物：杏仁、哈密瓜、胡蘿卜、芒果、紅辣椒、意大利乳清干酪、菠菜、紅薯。
4.維生素C
去吃個(gè)橙子，或者和橙子一樣富含維他命C的食物吧!因為每天攝取豐富的維生素C，可以降低患白內障的風(fēng)險。事實(shí)上，幾乎你身體的每一個(gè)細胞都依賴(lài)維生素C，因為它是一種強大的抗氧化劑，可以保護細胞免受損傷。
你可以吃這些食物：柚子、獼猴桃、橙子、草莓、紅棗。
5.維生素E
當談到維生素的時(shí)候，維生素E總被忽視。然而，和維生素C一樣，維生素E是一種強大的抗氧化劑，可以防止白內障和AMD，并且對抗自由基。但是，在30多歲的人群中，有將近70%的人沒(méi)有攝取充足的維生素E。
你可以考慮吃這些食物：鷹嘴豆、牡蠣、豬排、紅肉、酸奶。
如果你已經(jīng)有了眼疾，最好和眼科醫生一起討論你的飲食。因為每個(gè)人需要營(yíng)養的量是不同的同時(shí)，缺哪些營(yíng)養就要有針對性地去補充哪些，提高相應食物在食譜中的含量。
用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥5用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥29.8干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥21用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥5用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著(zhù)、老年斑出現、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià)： ￥62主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥138保護心血管、眼睛、關(guān)節健康
健客價(jià)： ￥81用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥38主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥271. 需長(cháng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族，長(cháng)時(shí)間注視屏幕，眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強眼睛保護者
健客價(jià)： ￥119全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內多位專(zhuān)家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎上，為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià)： ￥6551．季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià)： ￥17.7適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥15滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià)： ￥271．季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著(zhù)減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià)： ￥16保護心血管、眼睛、關(guān)節健康。
健客價(jià)： ￥149干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥7用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià)： ￥18全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內多位專(zhuān)家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎上，為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià)： ￥569適用于緩解成人和6歲以上的兒童，季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻子/上腭/喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢/潮濕/發(fā)紅。
健客價(jià)： ￥25
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