眼睛，是我們看世界的窗戶(hù)，重要的五官之一，也是我們從小到大，觀(guān)察這個(gè)世界的關(guān)鍵途徑。但是，我們現在在生活當中，又有多少朋友，會(huì )為了我們眼睛的健康，愿意主動(dòng)的，放下手中的電子設備，無(wú)論是為了工作，還是為了學(xué)習，亦或者更多的是為了放松。大家在手機，電腦，游戲機等各種電子設備產(chǎn)品當中，沉迷其中，無(wú)法自拔。

最近，小編看到一篇文章，暑期家長(cháng)沒(méi)有看管控制孩子玩手機的時(shí)間，導致孩子在暑假，短短的一個(gè)月之間，眼睛視力，增加了二百多度?，F在，已經(jīng)達到了六百度的高度近視，同時(shí)，還有伴有散光情況。這讓孩子家長(cháng)，后悔不已，但是，什么都來(lái)不及了。孩子出現這樣的情況，我們做的不應該是一味的后悔，而是找出問(wèn)題所在，及時(shí)解決。小編，今天就為大家，關(guān)于保護我們雙眼，做了一些功課，希望能夠幫助大家，保護好我們的視力。

護眼食物一：蛋黃

一提到蛋黃，一些血脂高的朋友，還有有心腦血管問(wèn)題的朋友，可能都是有避之而不及的。因為，小小的蛋黃中，有高含量的膽固醇，會(huì )對血管帶來(lái)一點(diǎn)負面壓力。但是，我們只有每天保持正常的量，進(jìn)行有規律的進(jìn)食習慣，完全不用擔心，蛋黃當中的這些固醇。蛋黃中，還有很多有益的物質(zhì)，卵磷脂和腦磷脂的含量，是一點(diǎn)也不輸固醇比例的，而且，還能幫助我們身體，促進(jìn)對對維生素A的吸收，幫助我們保護雙眼，還有葉黃素等，抗氧化性的色素分子，幫助我們的雙眼更加有神，家長(cháng)們一定要給自己的孩子，適當補充蛋黃哦！

護眼食物二：動(dòng)物的內臟

動(dòng)物內臟，一般就是我們見(jiàn)到的下酒菜，豬肝，肺片，羊肝，腰花等，是許多男性朋友們，夜晚燒烤時(shí)，必選的菜品。大家都感覺(jué)這些食物，是補精益氣，對腎臟健康很有幫助的。其實(shí)，對我們雙眼，這些動(dòng)物內臟也是大功臣。因為，這些東西里面的維生素A和鐵元素，是其他的食材，都望塵莫及的。對于保護我們雙眼，自然而然，就是護眼神器了！但是，小編想要提醒一下，吃這些東西時(shí)，首先，要保證質(zhì)量沒(méi)有問(wèn)題，是正規健康的；其次，應注意烹飪方法，不能太過(guò)油膩，反而破壞了整體的營(yíng)養價(jià)值；最后，就是不能吃太多，比較固醇含量高，適當就可以了！

護眼食物三：南瓜

看到黃橙橙的大南瓜，大家是不是和小編一樣，開(kāi)始想著(zhù)，各種各樣的南瓜食物了！有南瓜粥，南瓜蛋糕，還有南瓜餅等等，南瓜之前，是老人的最?lèi)?ài)，隨著(zhù)現在口味，種類(lèi)的升級，也在被更多的年輕人所喜愛(ài)。大家都知道南瓜的顏色，十分艷麗，明亮。其實(shí)，南瓜保護眼睛的原因，正是這些類(lèi)胡羅卜素，幫的大忙。我們都知道胡蘿卜素，對視力是很好的，能夠有效預防近視，以及夜盲。所以，早上不妨用健康的烹飪方法，給家人做上一鍋南瓜粥，暖胃暖心，更護眼睛。但是，小編在這里告訴大家，對于血糖高的老人，我們還是盡量控制，他們吃南瓜的量。畢竟，血糖穩定也是很重要的，不能為了保護眼睛，不顧血糖。

現如今科技的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品，成為了我們生活的一部分，再加上平時(shí)工作長(cháng)時(shí)間面對電腦，所以視力受到了極大的威脅，這里建議大家，用眼二十分鐘適當休息兩分鐘，連續用眼一個(gè)小時(shí)，務(wù)必遠望五分鐘，不要等度數加深才后悔莫及。