女神寄語(yǔ)：

　　“現在熱愛(ài)健身的我，在健身房還交到好多熱愛(ài)運動(dòng)的朋友。我相信熱愛(ài)運動(dòng)的人，都有一顆善良積極向上的心。”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】訪(fǎng)談系列，為瘦瘦的女性用戶(hù)提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專(zhuān)欄。

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　　第13季第3期登場(chǎng)的女神是來(lái)自北京工作的“小春兒”同學(xué)。瘦身成果如下：

　　瘦身經(jīng)歷

　　我最胖的時(shí)候是去年過(guò)完年，120斤，之前一直也都是114、5那樣，一直都是壯壯的那種，我媽覺(jué)得我體重不算胖，因為身高164還算可以。

　　來(lái)北京一年也不知道是壓力大還是太舒適，就胖了，過(guò)年就長(cháng)到120了，衣服就全變緊身的了...

　　我本來(lái)基數小164CM，120斤，不是特別胖，減肥就比一般的慢，而且我從小體力就挺好的，小時(shí)候運動(dòng)會(huì )都是報長(cháng)跑項目，高中的時(shí)候也是體委，耐力比一般人好得多，所以比別人付出的努力要多得多。

　　瘦身過(guò)程

　　每天上班時(shí)間4.30-5.30做兩節鄭多燕（工作不忙的時(shí)候），如果晚上不加班我就鉆進(jìn)健身房，恨不得一周去7天。

　　健身房最開(kāi)始減肥的4個(gè)月基本是以動(dòng)感單車(chē)為主，附加跑步。偶爾上一節瑜伽。要求自己必須汗流浹背的狀態(tài)才算完成任務(wù)。

　　運動(dòng)量最大的時(shí)候，一天：2節鄭多燕，跑步40分鐘，動(dòng)感單車(chē)2節課80分鐘。

　　平均一個(gè)月才瘦5斤，4個(gè)月瘦了20斤！

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，健身教練的建議是早餐隨便吃。但我也不亂吃油膩的。

　　我最開(kāi)始是水煮系列，煮菜，稍微沾調料，按照自己喜歡的口味。熱量低，而且蔬菜類(lèi)健康。

　　早餐有的時(shí)候是菜，有的時(shí)候是肉，我家有烤箱，我做烤翅。

　　由于售樓處遠，一般中午訂餐。飯菜沒(méi)辦法自己弄。我是逐步調整的。先把米飯改為米粥，自己帶。后來(lái)我改喝酸奶，一次大約喝330毫升（脫脂牛奶自制的）讓自己有飽腹感。

　　不吃熱量大的零食，低糖的山楂條啦，地瓜干，還有大棗，水果也算零食。偶爾還會(huì )吃純度高點(diǎn)兒的巧克力。

　　早上吃完8點(diǎn)多上班，一上午的零食吃一會(huì )兒就不怎么餓，酸奶我都在下午3點(diǎn)左右喝。喝飽，晚上健身去。

　　酸奶我特別說(shuō)一下，我特意買(mǎi)的酸奶機，做脫脂酸奶的。買(mǎi)大盒脫脂的就行，也不貴。酸奶我為了好喝?？梢约臃涿蹏}，因為這個(gè)最簡(jiǎn)單。酸奶還有大果粒，有葡萄干+干果果粒的。我特意買(mǎi)的果醬伴酸奶里面。反正比超市里面賣(mài)的不知道好喝多少，還總換口味。

　?。憬Y婚了不煮飯，你老公不會(huì )有意見(jiàn)嗎？）

　　4個(gè)月，不和他吃晚飯這是其一；二，是我4個(gè)月推掉所有的聚餐邀請。其實(shí)后來(lái)我也不吃了，只是聚餐邀請我可以去了，因為也不是天天聚餐。

　　現在瘦下來(lái)之后的我基本都是喝酸奶飽了就健身呀，不吃晚飯的。

　　我老公做飯可好吃了，再好吃我晚上也不吃，忍到早上吃！

　　減肥遇到的問(wèn)題

　　體重下降慢，而且也有平臺期，半個(gè)月不瘦的情況。

　　但我堅信我的運動(dòng)量和飲食，以前每天2次量體重，那我就一周看一次體重。

　　而且我就找理論安慰自己，看瘦瘦那些逆襲的鼓勵自己。

　　堅信，連體重都管理不了，還能管理了什么！

　　減肥后生活的變化

　　15年之前的都是胖的，15年4月拍婚紗照的時(shí)候只瘦了10斤，結婚的時(shí)候，100不到，美美噠！

　　周?chē)肆w慕和贊許的眼光自己幸福感自信感爆棚。有時(shí)候想怎么沒(méi)早一點(diǎn)兒瘦下去，要是初高中這么瘦，沒(méi)準好多人追我呢，哈哈！