一、腹部要減脂原因

　　大家都追求美，特別是到了這個(gè)時(shí)候，很多人都喜歡秀自己的好身材。首先讓我們看看這些健身明星們，他們也都在努力的在改變自己的身材中......

　　明星減肥

　　但是，正如我們所看到的，很多人肚子上會(huì )有小贅肉。這對于我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)特別煩惱的事。

　　正所謂知彼知己才能百戰百勝，首先我們來(lái)了解下為什么我們腹部為什么腹部更容易堆積脂肪但是，正如我們所看到的，很多人肚子上會(huì )有小贅肉。這對于我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)特別煩惱的事。

　　正所謂知彼知己才能百戰百勝，首先我們來(lái)了解下為什么我們腹部為什么腹部更容易堆積脂肪

　　二、為什么腹部更容易堆積脂肪

　　1、腹部肌肉抗拒脂肪的能力弱

　　腹部和其它部位的最大區別是，腹部的肌肉類(lèi)型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力特別弱。

　　2、腹部的肌肉屬于平滑肌。

　　平滑肌是保護內臟的，它不具備很強的主動(dòng)進(jìn)攻性，這樣使得脂肪對他進(jìn)行侵犯時(shí)，容易堆積肌肪。這也就是為什么腹肌不容易練出來(lái)的原因，那么怎樣進(jìn)行腹部減脂呢？

　　三、怎樣腹肌減脂？

　　1.要改變飲食習慣

　　吃完飯后不要立即坐下或趴下睡覺(jué)，你可以找別人散散步聊聊天，或者整理下自己的東西。這樣除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。但是注意了不要經(jīng)常吃一些膨化食品和碳酸飲料。更不能為了減肥而去吃一些零食。那樣反倒適得其反。

　　2.走姿和坐姿要正確

　　走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。

　　3.要配合運動(dòng)

　　可以練一下瑜伽或者做一下仰臥起坐等運動(dòng)幫助腹部減脂。