隨著(zhù)現代社會(huì )的飛速發(fā)展,人們不會(huì )再糾結于吃喝住行,反而對于自己的身材卻有著(zhù)苛刻的要求,就像圖中的這位美女,看上去完全就是一個(gè)網(wǎng)紅的形象,其實(shí)她是靠著(zhù)健身成就了自己的獨特氣質(zhì),她只有80斤重的體重,但是她卻有著(zhù)100分的身材。
相信在身材方面人們對她是完全沒(méi)有挑剔的,因為她的身材幾乎可以說(shuō)是女性的標桿身材了,她被稱(chēng)為最性感的東方女神,看得出來(lái),這個(gè)稱(chēng)號她是完全駕馭的了的。
走在街道上的她就像是一大風(fēng)景線(xiàn),好像身上自帶光芒一樣,成為了人們所為關(guān)注的焦點(diǎn),特別是她那迷人的翹臀,遠遠地就已經(jīng)將人們的眼球吸引了進(jìn)去,看得出來(lái)她的努力健身是非常有效的。
訓練中的她也是非常的惹人注意的,因為在健身房中的她就好像是一個(gè)模特一樣,身上凸起的肌肉很是帶感,不過(guò)于生猛,也不至于柔弱,反而強健適中,非常地符合女孩子的形象。
一身緊身訓練衣的她看上去就像是再拍寫(xiě)真大片一樣,特別是她那有型的馬甲線(xiàn)很是搶鏡,多少女性泡健身房的目的不都是為了有她這樣的迷人馬甲線(xiàn)嗎,因為這直接提升了一個(gè)人的氣質(zhì)形象呢。
如果在生活中遇到這么一個(gè)健身女神,那肯定是讓人忍不住多看上幾眼的,因為她的形象氣質(zhì)真的是超凡脫俗的,與其他的女孩兒比起來(lái)完全不是一個(gè)風(fēng)格,這就是健身女孩所特有的魅力。
今天小編就來(lái)給大家推薦幾個(gè)腹部消掉贅肉的減肥法。
1、平躺丹田呼吸閥
仰臥墊子上,兩膝關(guān)節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進(jìn)行深呼吸運動(dòng),肚子一鼓一收。
2、卷腹屈腿法
仰臥墊子上,兩手抱住后腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替運動(dòng),由幅度小到幅度大,由慢到快,連做50次左右。
3、雙腳登天法
仰臥墊子上,兩手握住床欄,兩腿一齊向上蹺,膝關(guān)節不要彎曲,腳尖要繃直,兩腿和身體的角度最好達到90度,蹺上去后停一會(huì )兒再落下來(lái),如此反復進(jìn)行,直到腹部發(fā)酸為止。
4、臀橋法
兩手放在身體的兩側,用手支撐住床,兩膝關(guān)節屈曲,兩腳掌蹬住床,臀部盡量向上抬,抬起后停止,4秒鐘落下,休息一會(huì )兒再抬。
5、平躺騎車(chē)法
仰臥在墊子上,手放在身體兩側,兩腿盡量向上蹺,蹺起來(lái)像蹬自行車(chē)一樣兩腳輪流蹬,直到兩腿酸沉為止。
6、鞠躬法
站立,兩腳向后撤,身體成一條直線(xiàn),兩前臂屈曲,身體向下壓,停兩三秒鐘后,兩前臂伸直,身體向上起,如此反復進(jìn)行5—15次。
7、單腿鶴立法
一條腿立在地上,支撐整個(gè)身體的重量,另一條腿彎曲抬起,然后用支撐身體的那條腿連續蹦跳,每次20—30下,兩條腿交替進(jìn)行,直到腿酸為止。
健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥10用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥13.6行氣血,逐寒冷。用于風(fēng)寒濕痹,肌肉酸麻,四肢關(guān)節疼痛,脘腹冷痛。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕痹所致的肩臂腰腿疼痛、肢體麻木。
健客價(jià): ¥21消炎,鎮咳,化痰,定喘。用于咳嗽痰多,胸滿(mǎn)氣逆,氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥3清熱化痰、止咳平喘。用于急、慢性氣管炎,肺氣腫,咳嗽痰多、胸滿(mǎn)氣喘。
健客價(jià): ¥12.5益氣活血,散結止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)、癥瘕,癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、經(jīng)行小腹疼痛、腹有癥塊;慢性盆腔炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥21陰道潤滑液(潔諾菲):用于婦科檢查器械進(jìn)入婦女陰道時(shí)的潤滑。 陰道抑菌凝膠(潔諾菲):主要針對宮頸糜爛(輕 中 重)、陰道炎(細菌、霉菌、滴蟲(chóng)、念珠菌等)、白帶異常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原體感染等婦科炎癥引起的白帶增多、發(fā)黃、粘稠、異味、血性白帶、小腹墜脹、性生活疼痛等等。
健客價(jià): ¥1584祛風(fēng)止咳,除痰散結。用于肺熱咳嗽,痰多,氣喘,胸悶,咳痰不爽或久咳不止。
健客價(jià): ¥5調經(jīng)活血,溫宮止帶,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,四肢無(wú)力,子宮寒冷,赤白帶下,久不受孕,骨蒸癆熱,產(chǎn)后腹痛。
健客價(jià): ¥250益氣活血,散結止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)、癓瘕,癥見(jiàn)行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、經(jīng)行小腹疼痛、腹有癓塊;慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15養陰潤肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價(jià): ¥9.3舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛證。
健客價(jià): ¥24滋腎養肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥8滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥10.5滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥17用于急性智齒冠周炎、局部牙槽膿腫、牙髓炎、根尖周炎等。
健客價(jià): ¥6用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥3本品為免疫增強劑,用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥14.9清熱利濕、補脾養血、益氣解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客價(jià): ¥13.49用于治療細菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥13用于敏感菌如流感桿菌、大腸埃希菌、沙門(mén)菌屬等引起的呼吸道、尿路、腸道等感染。
健客價(jià): ¥8臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥14通陽(yáng)散結,行氣導滯。用于高脂血癥血瘀痰阻所致的胸悶、乏力、腹脹等。
健客價(jià): ¥49