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2015-12-20
焦慮癥“重男輕女” 緩解病癥用六招
當過(guò)了30歲、40歲和50歲，她們就會(huì )相應調整其期望。李海還發(fā)現，在焦慮中，女性往往對親情、工作和表現感到擔憂(yōu)。她們喜歡冥思苦想，一遍遍想某件事是否做得對。而男性更樂(lè )意更多幻想他們沒(méi)有失敗，或者干脆就持失望心態(tài)。
標簽: 精神 焦慮 重男輕女 
2015-12-20
白領(lǐng)們克服焦慮癥的五個(gè)訣竅
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉移注意力，把視線(xiàn)轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
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2015-12-20
應對高考焦慮 考爸考媽不要跟著(zhù)急
要給考生樹(shù)立一個(gè)適當的榜樣，勿過(guò)高過(guò)低。成功人士不要強調孩子必須超過(guò)自己，給孩子過(guò)大壓力，過(guò)于松弛的孩子要給予適當的壓力，考試過(guò)程中，不要核對答案，指責孩子。
標簽: 精神 焦慮 考試 
2015-12-20
夏季到來(lái) 焦慮走開(kāi)
摩腹：右手掌心放在肚臍上，以肚臍為中心摩腹，上到中脘穴，下至氣海穴，左右到天樞穴，順時(shí)針摩50次，注意摩腹時(shí)力度只停留在皮膚上，盡量不要帶動(dòng)皮下肌肉和脂肪。
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2015-12-20
專(zhuān)家支招 解決考試焦慮癥
要合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時(shí)，要做到心中有數，不同的類(lèi)型題大致需要多少時(shí)間。在整個(gè)答卷的過(guò)程中要保持適度緊張，做到情緒穩定，思路清晰，字跡工整。
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2015-12-20
11種食物緩解“高考焦慮癥” 讓孩子輕松作戰
香蕉香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè )、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。
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2015-12-20
高考那些事兒之飲食篇
除此之外，由于考試壓力大，消化液分泌較平常少，考生還會(huì )存在食欲不好的情況，除了肉蛋魚(yú)等，家長(cháng)應多準備些蔬菜，而且盡量將菜做得鮮艷，增加考生食欲，口味上以清淡為主。
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2015-12-20
如何有效克服焦慮癥？
在日常生活中每天適當的做些運動(dòng)，例如游泳就是一個(gè)釋放壓力非常好的運動(dòng)，參加一些有意義的活動(dòng)，多交往些朋友，空閑時(shí)出去旅旅游。要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，控制焦慮癥，而不是被焦慮所掌控。
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2015-12-20
日常生活中怎樣預防焦慮癥
預防焦慮癥要保持心理穩定，不可大喜大悲?！靶σ恍κ晟?，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀(guān)思想不斷適應客觀(guān)發(fā)展的現實(shí)。
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2015-12-20
哪種焦慮癥的預防方法最有效
所謂有氧健身運動(dòng)，是指開(kāi)展一些運動(dòng)強度不算大、運動(dòng)量適中、運動(dòng)中心率不過(guò)快、運動(dòng)后感微汗和舒適的運動(dòng)項目，最常見(jiàn)的項目如快步走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳，以及打羽毛球、門(mén)球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動(dòng)
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