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2017-08-28
測試丨你有強迫癥嗎？
針對這種條件反射的焦慮，專(zhuān)家建議，可通過(guò)暴露治療來(lái)處理。即讓患者暴露在這些情境中，不采取回避或其他降低焦慮的行為，經(jīng)過(guò)相當長(cháng)時(shí)間焦慮就會(huì )自然緩解，由此中性事物與焦慮之間的聯(lián)結也就被打斷了。
標簽: 環(huán)境 性格 遺傳 
2017-08-27
怎樣遠離抑郁癥？
運動(dòng)鍛煉不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，對放松人們緊繃的身心也是很有幫助的。所以，當人們心情比較低落的時(shí)候，也可以通過(guò)適當的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。比如說(shuō)跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。
標簽: 運動(dòng)鍛煉 減壓 抑郁癥 
2017-08-27
走出抑郁，迎來(lái)陽(yáng)光！
每個(gè)人一生中都可能會(huì )與抑郁癥“不期而遇”，有的人可以通過(guò)自我調整恢復正常，但對于大部分人來(lái)說(shuō)卻是非常困難，最好的辦法就是向心理專(zhuān)家求助。
標簽: 抑郁癥 心理治療 神經(jīng)病 
2017-08-27
四條實(shí)用建議，教你與抑郁癥和諧相處
抑郁癥患者由于神經(jīng)系統失調，會(huì )遭遇個(gè)人無(wú)法控制的情感，健康人是沒(méi)有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責的，這樣不公平也不科學(xué)。
標簽: 抑郁癥 意志力 情感 
2017-08-27
抑郁了才失眠，還是失眠讓抑郁更抑郁
睡眠障礙的病程與心理、精神障礙的病程密切相關(guān)，常常睡眠障礙如果得到有效改善，精神癥狀也會(huì )得到相應的緩解。
標簽: 失眠 抑郁 精神 
2017-08-27
抑郁患者的十個(gè)不要
自憐是抑郁癥的重要原因。自憐是受害者心理，把原因都推給別人，是認為自己不能的藉口和掩飾?？梢砸詫?xiě)日記的方式書(shū)寫(xiě)自己的情緒感受經(jīng)歷，無(wú)論是好是壞，無(wú)論是憤怒，害怕，悲傷，內疚還是孤獨，失望的感受。
標簽: 抑郁 埋怨 情緒 
2017-08-27
解開(kāi)心結，和強迫癥說(shuō)“拜拜”
為了阻止自己的強迫儀式行為患者經(jīng)常會(huì )感到焦慮和痛苦，以致會(huì )不由自主的出現新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復洗手，這時(shí)你會(huì )不知不覺(jué)的進(jìn)行反復搓手來(lái)緩解焦慮和痛苦。
標簽: 強迫癥 抑郁 痛苦 
2017-08-27
容易造成抑郁復發(fā)的7大因素
在摯愛(ài)的人去世后，大約5人中有1人會(huì )經(jīng)歷重度抑郁。悲傷是喪失親人后的正常反應，但如果悲傷癥狀持續較長(cháng)時(shí)間，正常的悲傷可能會(huì )變成抑郁癥。
標簽: 抑郁 創(chuàng )傷 悲傷 
2017-08-27
抑郁癥治療之《自我強化法》
　每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說(shuō)的跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)。
標簽: 強化 活動(dòng) 計劃 
2017-08-27
如何快速走出輕度抑郁癥
輕度抑郁癥患者可以選擇多讀書(shū)，多閱讀一些心理學(xué)、漫畫(huà)等方面的書(shū)籍，可以提高自身對生命生活以及人生有更深刻的認識，達到心靈上的自我解釋。
標簽: 溝通 讀書(shū) 睡眠