木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病人吃雜糧的好處真的是不言而喻，對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在飲食上，醫生常常會(huì )給出主食粗細搭配的建議，提倡糖友多吃粗雜糧，能夠幫助糖尿病患者降血糖，而且適當的吃粗糧也有利于降血壓。五谷雜糧是人體營(yíng)養和能量的主要來(lái)源.
人體需要葡萄糖來(lái)維持生命體征，并進(jìn)行日?；顒?dòng)，人體內葡萄糖含量的多少即血糖。血糖是由是糖和淀粉（統稱(chēng)為碳水化合物）帶來(lái)的。碳水化合物總量越大，升高血糖的能力就越大。識別升高血糖的罪魁禍首后，就要學(xué)習控制餐后血糖升高的方法。
這主要是由于體內的胰島素不足，所以血糖很高，高到了腎臟過(guò)濾血液時(shí)，不能把糖全部吸收回來(lái)的程度，就形成了糖尿病的第三個(gè)典型癥狀多尿，尿里有糖。
各個(gè)地方的早餐，對血糖都有千差萬(wàn)別的影響。到底什么樣的早餐對血糖會(huì )更好？今天我們對東南西北四地的早餐做個(gè)簡(jiǎn)單對比，然后再推薦一份健康早餐
除了富含碳水化合物的食物之外，富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)等食材對于維持餐后血糖平穩有一定幫助，因此我們一般把這些食物搭配著(zhù)吃，有助于血糖平穩！
緊跟著(zhù)人類(lèi)走向現代文明的腳步聲，糖尿病不甘落后地站在人的肩膀上，與我們一起走來(lái)，成為對人類(lèi)危害最大的、也是最甜蜜的疾病。
實(shí)際上膳食纖維是起到了緩釋劑的作用，就像藥物的緩釋膠囊一樣。但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，我們血液中的葡萄糖含量仍然是高的，要想降低血糖水平，仍然離不開(kāi)胰島素和降糖藥物的治療。
營(yíng)養師經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，生蔬菜中不僅含有各種維生素、礦物質(zhì)，還含有酚、醌等特殊活性成份，后兩種物質(zhì)對人體有很好的補益作用。
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