2019-01-21
糖尿病人吃饅頭和米飯哪個(gè)對血糖好？
主食指的是富含淀粉的谷薯類(lèi)食物，谷類(lèi)如大米、小米、玉米、面粉、雜糧等；薯類(lèi)如紅薯、土豆、山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿卜等。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
主食指的是富含淀粉的谷薯類(lèi)食物，谷類(lèi)如大米、小米、玉米、面粉、雜糧等；薯類(lèi)如紅薯、土豆、山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿卜等。
有的糖友晚餐吃得并不多，但是第二天空腹血糖會(huì )偏高，究其原因卻是因為半夜低血糖引起的應激性高血糖，即俗稱(chēng)的蘇木杰現象。
可以用低熱量食物來(lái)補充，含糖量低、高纖維、天然食物。例如黃瓜、蕃茄，這兩種食物呢，因糖份低屬于蔬菜類(lèi)，食用的同時(shí)也增加了維生素的攝取。
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只有在飲食治療的基礎上，使用口服降糖藥或者胰島素控制血糖，才能達到最好的療效，飲食治療是糖尿病治療的基礎。
也有人說(shuō)堅果是補腦的呢！But，根據世界衛生組織的建議，一般人每日攝入的食鹽量應為6—8克，有輕度高血壓者，建議應控制在4克。
答案是只要適當把握“分寸”，就算是糖尿病人同樣可以享受一下吃月餅的快樂(lè )。如果實(shí)在擔心市售的月餅吃了血糖高，這里有機會(huì )啦，我們的美女營(yíng)養師教您兩款健康月餅怎么做哦！
你注意了沒(méi)？100克消化餅干含有500卡路里的熱量，而世界衛生組織說(shuō)了，成年女性一天攝入的熱量是1800-1900卡路里，一般你不可能因為吃了100克（100克其實(shí)就那么幾塊?。┫灨删蜕俪砸活D飯吧？
糖尿病患者在吃的方面不能隨心所欲，但是必要的熱量和全面的營(yíng)養對于糖尿病患者同樣十分重要。如何做到既能讓患者滿(mǎn)足口福，又有利于病情控制，這里面有許多妙招。
不少糖友會(huì )把巧克力當成預防低血糖的食物而隨身攜帶，許多巧克力含有大量的糖，可以預防低血糖，但黑巧克力卻不在此列。
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