2018-08-30
糖尿病人吃粽子血糖不高？方法在這里！
端午節快到了，咱們中國人過(guò)節當然要有講究，吃粽子是必須的。過(guò)端午吃粽子的傳統是為紀念偉大愛(ài)國者屈原，后世逐漸成為端午節的代表美食。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
端午節快到了，咱們中國人過(guò)節當然要有講究，吃粽子是必須的。過(guò)端午吃粽子的傳統是為紀念偉大愛(ài)國者屈原，后世逐漸成為端午節的代表美食。
糖尿病及并發(fā)癥的防治都離不開(kāi)“吃”，“會(huì )吃”的糖友血糖平穩，病情穩定，“不會(huì )吃”的糖友往往病情加重，直接促使了各種急慢性并發(fā)癥的出現。
食物原料不要過(guò)于精細，精細和深加工的食物，吸收可能會(huì )比較快，而粗糧，相對來(lái)說(shuō)，升糖指數更低。比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。
部分素食者脂肪攝入過(guò)量、能量超標是導致脂肪肝發(fā)生的一個(gè)重要原因。有人誤認為只有葷油（動(dòng)物油脂）才會(huì )升高血脂，素油（植物油）卻不會(huì )，再加上構成素食的植物性食物脂肪含量大都偏低.
有人說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，其實(shí)，飯后抽煙，禍害無(wú)邊。因為人在吃飯后，胃腸蠕動(dòng)加強，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對人體健康的損害。
飲酒不利于血脂控制，長(cháng)期飲酒容易引起脂肪肝和酒精肝性肝硬化，肝臟損害及血脂異常，飲酒也容易引起肥胖，導致胰島素抵抗，這些都對糖尿病患者極為不利。
雖然有些水果含糖量很高，需盡量避免食用，但是還有相當多的水果是低升糖指數的，不但可以吃而且必須吃，這有利于多種維生素和纖維素的補充，維持食物的多樣性和平衡。
糖尿病患者最好不要獨自外出喝酒。飲酒是要告訴同伴自己患有糖尿病。如果獨自外出飲酒，就要告知家人去向和預計返回的時(shí)間，身上要佩帶糖尿病患者急救卡，以便出現危險是能得到及時(shí)的救治。
南瓜畢竟是含糖的食物，同時(shí)其保健功效也不能替代正規降糖藥物。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)限制地大量進(jìn)食南瓜是不合適的，更不可認為吃南瓜就可以治病而自作主張停用正規的降糖藥物。
糖尿病患者在吃的方面不能隨心所欲，但是必要的熱量和全面的營(yíng)養對于糖尿病患者同樣十分重要。如何做到既能讓患者滿(mǎn)足口福，又有利于病情控制，這里面有許多妙招。
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