2018-08-30
4個(gè)吃飯習慣輕輕松松控好血糖
中西方飲食結構有很大的差異，我國以進(jìn)食碳水化合物為主，所以餐后血糖升高更為明顯；而西方以進(jìn)食肉類(lèi)食物為主，因而空腹血糖升高顯著(zhù)。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
中西方飲食結構有很大的差異，我國以進(jìn)食碳水化合物為主，所以餐后血糖升高更為明顯；而西方以進(jìn)食肉類(lèi)食物為主，因而空腹血糖升高顯著(zhù)。
酸類(lèi)、酶類(lèi)無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著(zhù)功效。
晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時(shí)間過(guò)晚（太晚的話(huà)會(huì )導致空腹時(shí)間不足8個(gè)小時(shí)），都有可能導致第二天早上的空腹血糖值偏高。
飲食過(guò)于油膩，肉類(lèi)等食物攝入過(guò)多，而主食攝入相對較少。這類(lèi)患者主要是家禽、畜類(lèi)等動(dòng)物性蛋白攝入過(guò)多，隨之而來(lái)的是脂肪，特別是飽和脂肪的攝入也增加。
吃魚(yú)或可調節血糖。日本—項調查結果顯示，每天吃魚(yú)達到170克的—組男性，比每天只吃40克魚(yú)的—組男性，患糖尿病的風(fēng)險低約30%，特別是沙丁魚(yú)和秋刀魚(yú)這類(lèi)油脂豐富的魚(yú)類(lèi)。但女性常吃魚(yú)并不會(huì )幫助預防糖尿病。
親愛(ài)的糖友們，國內最專(zhuān)業(yè)的糖尿病防治機構——石家莊糖尿病醫院，每日為大家分享糖尿病防治知識、和各位糖友一起并肩對抗糖尿病及并發(fā)癥，相信我們會(huì )有很多共同的話(huà)題哦！點(diǎn)擊上方藍色字體，關(guān)注我們吧！
隨著(zhù)時(shí)間的推移，小劉的體重也從最初的65公斤漲到了現在的95公斤，整個(gè)人胖了一整圈，尤其是腹部，贅肉累累，成了一個(gè)標準的“將軍肚”
古人云：“人無(wú)遠慮，必有近憂(yōu)”。隨著(zhù)近些年來(lái)生活水平的提高，大家不再為能吃飽吃好而發(fā)愁，卻為減肥而愁白了頭。那么，胖點(diǎn)不好么？為何要減肥呢？
通過(guò)幾天的調查，小編發(fā)現幾家大超市里面，果汁幾乎占據了飲料區的所有貨架，其品種也很繁多，且大都在明顯位置標注著(zhù)“100%鮮榨”“100%無(wú)添加”等象征“健康”的標語(yǔ)。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們