2018-07-23
還在餓肚子控糖嗎？快來(lái)看看吧！
據媒體報道，一位“老糖友”，因為常年不吃葷菜、米飯，經(jīng)常餓肚子，最后因酮癥酸中毒暈倒在家中。專(zhuān)家指出，餓肚子、不吃飯、不吃肉等飲食控制血糖的辦法其實(shí)是不對的。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
據媒體報道，一位“老糖友”，因為常年不吃葷菜、米飯，經(jīng)常餓肚子，最后因酮癥酸中毒暈倒在家中。專(zhuān)家指出，餓肚子、不吃飯、不吃肉等飲食控制血糖的辦法其實(shí)是不對的。
糖尿病人完全可以吃許多含有糖分的美食，只要適可而止，并且注意食用方式和時(shí)間，在享受美食的同時(shí)保證血糖穩定絕對不是夢(mèng)。
糖尿病患者在吃的方面不能隨心所欲，但是必要的熱量和全面的營(yíng)養對于糖尿病患者同樣十分重要。如何做到既能讓患者滿(mǎn)足口福，又有利于病情控制，這里面有許多妙招。
理想的糖尿病飲食是應能維持患者滿(mǎn)意的體重，使血糖、血脂降低至正常，并能供給機體足夠的能量和必須的營(yíng)養成分，以保持身體正常的代謝平衡，防止或減少急、慢性糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
夏季不可忽視的一項基本原則是：一定要注意飲食衛生。因為夏季喝水多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物容易通過(guò)胃進(jìn)入腸道；另外，濕熱的氣候環(huán)境也適合微生物的生長(cháng)繁殖，食物極易腐敗變質(zhì)。夏季必須把好“病從口入”這一關(guān)。
糖友們的生活其實(shí)可以過(guò)得和正常人一樣精彩，只要掌握了科學(xué)合理的方法，并不是像苦行僧一樣，什么不能吃、什么都不敢吃，在糖友圈的很多糖友就是學(xué)會(huì )了自己動(dòng)手做，美食與健康一樣也不落下。
吃200克西瓜，對血糖的影響不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不會(huì )差別很大。所以說(shuō)，糖尿病患者在血糖控制穩定情況下，兩餐之間吃200克西瓜，對血糖影響同樣不大。如果大量進(jìn)食，必然會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)。
牛奶一旦經(jīng)過(guò)脫脂，就會(huì )變得寡淡無(wú)味，因為讓牛奶產(chǎn)生特殊香味的丁酸被去除了，所以喝起來(lái)奶香味淡、口感也不好。而且，脂溶性維生素，如維生 素A、D、E、K損失慘重，水溶性維生素及礦物質(zhì)雖有部分保留，但含量明顯降低。
南瓜不是糖尿病的“治療藥物”，切不可盲目相信其夸大其作用的商家，喧賓奪主，替代藥物。同時(shí)糖尿病人也不用視南瓜為猛虎不敢沾邊，拒之于千里。應在控制攝食總量的前提下，選擇多種不同種類(lèi)的低血糖負荷食物。
現代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。
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