2018-07-25
得了糖尿病就不能正常吃飯？其實(shí)最健康的就是糖尿病飲食了
認為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，這種做法的結果將加速胰島細胞衰亡，同時(shí)增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能！糖尿病患者應重視飲食控制，建立良好的飲食習慣，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生幾率，提高生活質(zhì)量。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
認為多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就可以消化掉，這種做法的結果將加速胰島細胞衰亡，同時(shí)增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能！糖尿病患者應重視飲食控制，建立良好的飲食習慣，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生幾率，提高生活質(zhì)量。
糖尿病患者不宜食用各種單糖和雙糖做成的食物，如白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、怡糖以及糖果等。這些糖類(lèi)升高血糖的速度很快，用這些糖而制成的各種糕點(diǎn)不吃為宜，或者少吃。
改變進(jìn)餐順序可以改善餐后血糖，而并未改變飲食的總量，這真是一個(gè)比較容易執行的好習慣，值得推薦給您關(guān)心的人！讓我們一起努力，抗擊高血糖！
適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。但肉類(lèi)脂肪含量較高，過(guò)多食用會(huì )產(chǎn)生大量能量，長(cháng)期下去容易造成血管硬化。糖尿病病友吃肉要適量，一天2-3兩就可以了。
一種食物對餐后血糖的影響是由其血糖生成指數和含糖量共同決定的。為了說(shuō)明這一點(diǎn)，就必須引入一個(gè)名詞——血糖生成負荷(GL)。某種食物的血糖生成負荷(GL)=該食物的GI×該食物含糖量(克)÷100。GL越大，則進(jìn)食后血糖升高越明顯。
燕麥中含有可溶性膳食纖維（β-葡聚糖），粘度很高，干擾了消化酶對食糜中碳水化合物的消化分解，降低了葡萄糖在人體胃、腸道內的消化吸收，減輕了胰島負擔，具有調節血糖、血脂的功能。
對于糖友來(lái)說(shuō)，早餐既要吃飽吃好，還應該注意科學(xué)搭配。不僅如此，糖友的早餐還應定時(shí)定量，干稀搭配，避免吃油炸、油膩、含糖多的食品。
對于新糖友而言，什么東西能吃，什么東西要少吃，多少會(huì )有些困惑。你知道嗎，正確的進(jìn)餐順序對于控制餐后血糖有很大的影響。下面，一起看看，學(xué)會(huì )掌握科學(xué)的進(jìn)餐順序吧。
蜂蜜可以美容養顏，還有改善心腦和血管等功效，是很多人喜歡吃的一種食品。但對于糖友來(lái)說(shuō)，只有一種情況下，蜂蜜是優(yōu)選的食物：當出現低血糖時(shí)，食用蜂蜜可以使血糖上升，回歸正常范圍。其他時(shí)候，都要嚴格控制。
大部分北方的糖友，以及部分南方的糖友們，平時(shí)喜歡吃面食。結果餐后測量血糖的時(shí)候發(fā)現，血糖居然比平時(shí)升的快很多，同時(shí)也飆得很高。后來(lái)把主食換成米飯后，血糖竟神奇般的平穩了，嘿，真是奇怪。那是不是可以說(shuō)明，吃面條真的比吃米飯升糖快呢？下面我們有請營(yíng)養師分析這一現象。
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