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減重不盲目 科學(xué)瘦起來(lái)

2018-08-31 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盲目減重對人體的危害是很大的!如何避免發(fā)生這些問(wèn)題呢?別擔心!亮亮為大家準備了一張科學(xué)減肥圖,趕緊看一看吧!

 深秋來(lái)臨,摸摸肚子上的肉,不少人肯定黯然傷神,心想著(zhù)為什么我堅持了一夏天的減重,還是沒(méi)有明顯的效果?甚至有人會(huì )疑惑為什么在減重期間身體會(huì )有些不舒適。

其實(shí),大家有可能是采取了不科學(xué)的減重方式哦!
 
我們先來(lái)了解一下不科學(xué)的減重方式會(huì )造成什么危害
 
1

盲目減重會(huì )造成神經(jīng)性厭食癥
 
神經(jīng)性厭食癥是一種常見(jiàn)的進(jìn)食障礙,在年輕女性中間較為多見(jiàn)?;颊咄鶎ψ约旱捏w型、體重過(guò)分關(guān)注,生怕自己發(fā)胖,于是刻意限制自己的飲食,甚至服用催吐藥和瀉藥來(lái)清除攝入的食物,導致體重嚴重低于正常標準。即使已經(jīng)瘦得皮包骨頭了,卻還是認為自己太胖。這種疾病嚴重時(shí)可以導致營(yíng)養不良、內分泌和代謝紊亂甚至死亡。它是比神經(jīng)性貪食癥更嚴重、危害也更大的一種攝食障礙。
 
2

快速減重造成皮膚松弛
 
很多減重的朋友在“快速減重”之后,往往都會(huì )出現皮膚松弛的跡象。為什么會(huì )出現這種情況呢?因為當你節食或是吃減肥藥“快速”達到減重效果時(shí),皮下的脂肪快速流失,在沒(méi)有脂肪支撐的情況下,你的肌膚就會(huì )失去彈性,所以你的皮膚就會(huì )松垮。減重要慢慢減,快速減重對肌膚造成損害,得不償失。
 
3

反復減重傷害免疫系統
 
根據美國的研究報告,反復減重,有可能會(huì )傷害婦女的免疫系統。這項研究還發(fā)現,長(cháng)期保持同樣的體重對婦女的免疫力有正面的影響。該研究測量了婦女們血液中的自然殺傷細胞活動(dòng),這類(lèi)細胞是免疫系統的關(guān)鍵部分,能殺死病毒和白血病細胞,結果發(fā)現那些體重多年保持穩定的婦女比體重經(jīng)常變動(dòng)的婦女,有更高水平的自然殺傷細胞活動(dòng)。體重減輕超過(guò)5次的婦女自然殺傷細胞活動(dòng)差不多降低了三分之一。
 
4

盲目減重造成骨質(zhì)疏松
 
骨質(zhì)疏松可以說(shuō)是模特界的職業(yè)病。為什么?專(zhuān)家指出,模特要求纖細高挑,經(jīng)常為了快速達到目標體重而盲目減重。一旦采取了不科學(xué)的減重方式,極易造成內分泌紊亂,影響鈣吸收。大家都知道,鈣是構建骨質(zhì)的重要成分,缺乏鈣會(huì )妨礙骨骼的構建而造成骨質(zhì)疏松。
 
所以說(shuō),盲目減重對人體的危害是很大的!如何避免發(fā)生這些問(wèn)題呢?別擔心!亮亮為大家準備了一張科學(xué)減肥圖,趕緊看一看吧!
 
由此看來(lái),減重是一門(mén)科學(xué),在減重期間要有合理的營(yíng)養攝入和適當的鍛煉,才能達到健康減肥的效果。如果你的減重方式只靠單純的節食、吃減重藥,不僅達不到減重效果,甚至會(huì )危害自己的健康。正在減重的親們一定要牢記這張科學(xué)減重圖,了解了這些知識你就能夠掌握減重的技巧和方法,減重就能早日成功!
 
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