木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
據了解，冬季糖尿病患者的血糖要比春秋兩季高，因此，糖尿病最容易在冬季復發(fā)或加重，應特別注意保健才行。同時(shí)，寒冷會(huì )刺激交感神經(jīng)，為驅寒，人們每天都吃不少油膩厚味食物，戶(hù)外活動(dòng)則明顯減少，這些因素使血糖升高。如果能經(jīng)常監測血糖，就能夠及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并作相應的調整。
據國家統計調查數據顯示，截至2015年我國糖尿病患者人數已逾1.14億，居世界之首，其中糖尿病年輕化趨勢日益顯著(zhù)。糖尿病的發(fā)病與年齡、生活方式以及遺傳等因素有關(guān)。
在血糖控制平穩的情況下，注意以下幾點(diǎn)，可以喝粥。在粥里加點(diǎn)粗糧，如豆類(lèi)、燕麥、大麥等；熬粥時(shí)間別太長(cháng)；喝粥前，吃點(diǎn)干的，如主食、青菜等；喝粥速度要慢。
這是因為，水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比較高。而且，相比葡萄糖，果糖升高血糖的作用要小一些。同時(shí)，水果中還含有大量的膳食纖維，后者對降低血糖反應有一定的作用。
主食富含碳水化合物，相較別的宏量營(yíng)養素脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實(shí)非常重要，需要控制和相對保持穩定。
根據年齡、性別、職業(yè)、標準體重[(身長(cháng)-100)×0.9]估計每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異，一般是每公斤體重需要熱量千卡數為青少年》中年人》老年人》，平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同。
每一種食物都有不同的營(yíng)養特點(diǎn)。只有食物多樣，才能滿(mǎn)足平衡膳食模式的需要。中國的平衡膳食模式，是中國營(yíng)養學(xué)會(huì )膳食指南專(zhuān)家委員會(huì )根據中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量、我國居民營(yíng)養與健康狀況、食物資源和飲食特點(diǎn)所設計的理想膳食模式。
糖友們飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大營(yíng)養素所占比例為50%~60%、15%~20%和≤30%。光吃無(wú)糖月餅，是不能滿(mǎn)足這一比例的，而且也無(wú)法提供其他有益的營(yíng)養物質(zhì)，所以，無(wú)糖月餅代替任何一頓飯的做法是不可取的。
糖尿病患者血糖控制尚可的情況下是可以吃水果的，要求空腹血糖控制在7毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白在7.5％以下，血糖穩定無(wú)明顯波動(dòng)，不常出現高血糖和低血糖的患者，是可以適量吃水果的。
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