2018-11-13
常喝飲料會(huì )得糖尿病嗎
相關(guān)研究認為包括水果干在內的各種水果及果汁的攝取同2型糖尿病風(fēng)險之間存在重大差異。相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)，喝水果汁多的人2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險也會(huì )增大，但用未加工的果實(shí)取代果汁，則有降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險的效果。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
相關(guān)研究認為包括水果干在內的各種水果及果汁的攝取同2型糖尿病風(fēng)險之間存在重大差異。相關(guān)研究已經(jīng)證實(shí)，喝水果汁多的人2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險也會(huì )增大，但用未加工的果實(shí)取代果汁，則有降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險的效果。
健康的飲食習慣在預防和管理糖尿病中起著(zhù)重要作用，富含水果和蔬菜的飲食習慣被廣泛推薦。然而，盡管有證據表明它們可帶來(lái)健康獲益，但在糖尿病患者中，尤其是食用水果帶來(lái)獲益的研究仍然十分有限。
2型糖尿病患者因遺傳學(xué)、病理生理學(xué)和臨床角度的差異而各有不一，個(gè)體對飲食、生活方式和藥物干預的反應存在較大差異。
隨訪(fǎng)期間，共142例參與者發(fā)生T2DM。校正多重因素后，水、新鮮果汁替代瓶裝果汁與T2DM發(fā)生率降低顯著(zhù)相關(guān)，尤其是新鮮橙汁替代瓶裝果汁。
如果您還有肥胖、久坐、不良飲食習慣以及家族糖尿病史等，就要小心2型糖尿病了！2017年6月13日DiabetesCare在線(xiàn)發(fā)表了一項針對美國婦女的大型前瞻性研究1，結果發(fā)現不管是鐵板、明火還是烤箱燒烤紅肉，都會(huì )增加2型糖尿病風(fēng)險。
短期低熱量飲食（VLC或LF）均能夠顯著(zhù)改善2型糖尿病患者代謝水平，包括降低肝內脂肪水平。這表明限制2型糖尿病患者卡路里的攝入是有效的。另外，心血管疾病風(fēng)險較高的2型糖尿病患者接受低脂飲食的獲益要大于極低碳水化合物飲食。
人體代謝速度會(huì )減慢，使得吃進(jìn)去的食物熱量沒(méi)有得到一定的消耗，代謝不掉的部分就容易轉化為脂肪儲存，導致體重增加，胰島素抵抗增加及血糖水平升高。
根據膳食纖維是否溶于水，一般分為兩大類(lèi)：可溶性和不可溶性，但都是不能被消化道的酶分解、不被人體吸收的多糖，包括纖維素、半纖維素、果膠、樹(shù)膠等多糖，還有不屬于多糖類(lèi)的木質(zhì)素。
絕大多數指南推薦通過(guò)限制熱量攝入，來(lái)促進(jìn)肥胖或超重人群減重?？刹捎貌糠挚刂茻崃繑z入、傾向于全食物和未加工食物組成的健康飲食模式、增加體力活動(dòng)的策略，來(lái)實(shí)現能量平衡。
菌群構成變化與代謝功能障礙間的關(guān)聯(lián)機制還不清楚，潛在的機制可能包括：（1）胰高血糖素樣肽-1和-2的水平改變（2）脂多糖增加；（3）炎癥；（4）SCFA和食欲降低；（5）能量攝取增加。
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