2018-11-19
糖尿病的患者該怎么吃水果血糖不會(huì )高?
進(jìn)餐時(shí)間不規律者，也可選擇進(jìn)食后2小時(shí)或下一次餐前1小時(shí)吃水果，這樣吃可以避免餐前低血糖出現饑餓癥狀而進(jìn)食過(guò)多。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
進(jìn)餐時(shí)間不規律者，也可選擇進(jìn)食后2小時(shí)或下一次餐前1小時(shí)吃水果，這樣吃可以避免餐前低血糖出現饑餓癥狀而進(jìn)食過(guò)多。
雪蓮果葉茶。菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現，其葉子中含有類(lèi)胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
中醫認為糖尿病人的特點(diǎn)是“陰虛為本，燥熱為標”。糖友常常有燥熱的感覺(jué)，夏天天氣炎熱，很多糖友更會(huì )覺(jué)得難熬。不過(guò)，糖友夏季可以選擇食用味道偏苦的食物如苦瓜、苦菜等，它們對控制血糖有一定幫助。
一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者在空腹血糖<7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L，且血糖穩定1周的情況下是可以適當吃一些水果。
？黃帝內經(jīng)》中記載“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充?！弊怨乓詠?lái)，五谷雜糧即為中華民族膳食之根本。時(shí)至今日，五谷的內涵得到進(jìn)一步延伸，形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在內的“五谷雜糧”新概念。
50歲以上的糖尿病死亡群里，長(cháng)期服用降糖藥，因毒副作用誘發(fā)的死亡率竟高達45.3%！可悲的是，他們的血糖雖然降在了正常值左右。但是，進(jìn)一步檢查發(fā)現：他們體內沉積的藥毒卻誘發(fā)了致命的并發(fā)癥。
①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入；②吃面條要多做菜碼；③吃魚(yú)吃清蒸魚(yú)、酸菜魚(yú)或燉。炒菜多放調料少放油。
這是最簡(jiǎn)單的一道粥，取大麥米200克，綠豌豆200克，加水煮粥。豌豆消渴，止瀉痢、利小便。大麥有消渴祛熱、益氣寬中的作用，兩者合用煮粥食，香滑可口，是夏季糖尿病人的理想流汁食物。
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