2018-07-20
糖尿病患者按這5點(diǎn)喝牛奶，血糖好，3個(gè)飲奶誤區你不要有
人體每天所需的鈣是定量的，補多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點(diǎn)豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
人體每天所需的鈣是定量的，補多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點(diǎn)豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
多數糖尿病患者對吃的理解是:少吃多餐,其實(shí),這只說(shuō)對了一半。對于2型糖尿病合并脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，另一半是固定餐量。
最新的糖尿病診療標準在營(yíng)養治療建議中就飲食方式及營(yíng)養素分配給出了相關(guān)指導：無(wú)論通過(guò)碳水化合物的計算還是通過(guò)經(jīng)驗估算以監測碳水化合物的攝入量，是血糖控制的達標的關(guān)鍵；建議患者優(yōu)先從蔬菜、水果、全谷食物、大豆和奶制品中攝入碳水化合物。
炎炎夏日，人們口渴的感覺(jué)較其他季節愈加明顯，糖尿病人也要適量增加飲水量。但是，由于糖尿病人心腎功能下降、水代謝受阻，不能將過(guò)多的水分及時(shí)排出體外，短時(shí)間內過(guò)量飲水極易導致急性“水中毒”。尤其對于心腎功能不好的糖友，一次過(guò)量飲水就可能心腎受損，帶來(lái)極其嚴重的后果。
建議糖尿病患者選擇飽腹感強，脂肪和糖含量低，蛋白質(zhì)含量高，膳食纖維含量高，咀嚼性好的食物。飲食原則就是控制一天的總食用量，什么都可以吃，但不能多吃。對于高油、高糖、高鹽的食物就要敬而遠之了。
糖尿的飲食，貴在總量控制，均衡營(yíng)養。要想血糖穩定，健康長(cháng)壽，就要從“管住自己的嘴巴”做起，愿大家在堅持的過(guò)程中加強自律，血糖也越來(lái)越美！
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