2018-07-23
有助于改善Ⅱ型糖尿病的5:2飲食法
一種受歡迎的飲食方式可幫助改善Ⅱ型糖尿病患者的健康;來(lái)自南澳大學(xué)的研究人員在進(jìn)行的一項預試驗中利用5：2的飲食方式進(jìn)行研究發(fā)現，這種特殊的飲食方式可以幫助有效降低個(gè)體的血糖水平及體重。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
一種受歡迎的飲食方式可幫助改善Ⅱ型糖尿病患者的健康;來(lái)自南澳大學(xué)的研究人員在進(jìn)行的一項預試驗中利用5：2的飲食方式進(jìn)行研究發(fā)現，這種特殊的飲食方式可以幫助有效降低個(gè)體的血糖水平及體重。
荷蘭豆每百克熱量為17千卡，糖尿病人每日宜食50克，荷蘭豆富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A原等多種營(yíng)養成分，可提高人體的抵抗力、幫助消化等。
每一種水果中都含有糖分，吃了必然會(huì )使血糖升高，但是，并不是說(shuō)得了糖尿病所有的水果都不能吃了，這是錯誤的。下面我們來(lái)了解糖尿病患者該吃什么水果對身體好呢。
人體中主要的必需氨基酸來(lái)自肉類(lèi)。但是肉類(lèi)吃得太多，可導致總能量攝入過(guò)多，吃得太少，又導致?tīng)I養不良。不同病情的糖尿病病友應怎樣吃肉，才能做到既營(yíng)養又不升血糖呢？
夏天到了，鮮嫩欲滴的各色瓜果開(kāi)始出現在街頭巷尾，可很多糖尿病患者瞅著(zhù)這些美味只能咽咽口水——怕吃了以后血糖控制不住?，F在不用怕了，用西紅柿代替水果。每天吃1到2個(gè)西紅柿，不僅可以飽口福，還可以穩定血糖！
很多糖友患了糖尿病以后，第一個(gè)認定的飲食禁忌就是：不能吃甜的，要少吃主食。其他類(lèi)型的食物似乎并沒(méi)有強加限制。于是有的糖友就選擇除了主食和甜的以外的食物都隨便吃，可惜最終血糖還是毫不留情的升高了。
如今，針對糖尿病防治主要提倡以飲食治療、運動(dòng)治療、糖尿病教育、藥物治療及自我血糖監測為五大基本原則，又被形象地稱(chēng)為“五駕馬車(chē)”。世界衛生組織（WHO）明確指出，只有采取上述綜合治療措施，才能把糖尿病控制住。
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